Omleta dulce cu gem din: oua, lamaie, unt, sare, zahar, gem. Ingrediente: 6 ouă 1/2 lămâie 2 linguri cu unt sare 3 linguri cu zahăr 6 linguri cu gem Mod de preparare: Spălăm ouăle, le spargem în castron mare şi separăm gălbenuşurile. Frecăm spumă gălbenuşurile cu zahărul şi puţină sare, adăugăm zeama de lămâie şi […]
Omleta cu guacamole
PrinteazaOmleta cu guacamole din: ulei, oua, branza, guacamole.
Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos.
Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
O masă echilibrată de mic dejun ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Acestea pot include ouă, cereale integrale, fructe și legume proaspete, brânză, iaurt sau lapte degresat, nuci și semințe.
Să sari peste micul dejun sau să alegi alimente procesate și pline de zahăr poate duce la o creștere a poftelor alimentare nesănătoase în timpul zilei, la o scădere a nivelului de energie și la o încetinire a metabolismului.
Prin urmare, este important să încerci să faci alegeri alimentare sănătoase și să îți faci timp pentru a lua un mic dejun nutritiv în fiecare dimineață.
Ingrediente:
- 1 lingura ulei
- 2 oua batute
- 60 gr branza rasa
- 30 gr guacamole
Mod de preparare:
Incalziti uleiul si adaugati oul, iar cand prine crusta ungeti cu guacamole si presarati branza pe jumatate din omleta.
Aduceti peste cealalta jumatate si intoarceti. Mai gatiti 2-3 minute.
Omleta cu guacamole
1 portie care contine
- 6 gr carbohidrati
- 1 gr fibra
- 26 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Omleta dulce cu gem
Pofta buna!