În majoritatea cazurilor, este uşor să luăm o decizie în ceea ce priveşte îmbrăcămintea pentru ora de sport. O pereche de adidaşi, cu o pereche de pantaloni mai vechi şi un tricou uzat. Într-adevăr, nu este o mare filosofie când vine vorba de vestimentaţia la ora de sport, dar sunt câteva lucruri pe care ar […]
Mişcarea şi exerciţiul fizic sunt lucruri benefice pentru organismul tău pe care ar trebui să le introduci în stilul tău viaţă. Majoritatea persoanelor care merg la antrenamente sunt persoane care sunt motivate de instructor şi colegii cu care fac sport. Există însă câteva lucruri greşite pe care le putem face: 1. Nu suntem suficient de […]
Proprietățile unei diete sănătoase au o relevanță specială pentru persoanele în vârstă, ca urmare a vulnerabilității lor, apreciază Sara González, director al Grupo Adavir, specializat în gestionarea centrelor pentru persoane vârstnice, semnalează cotidianul spaniol ABC. De aceea, este esen-țial să se asi-gure o ali-men-tație echilibrată și să se acor-de atenție proporției substan-țelor nutritive care o […]
Lotiuni pentru tenul normal si uscat Galbenele (4 linguri) + apa (250ml) – infuzie Samburi de gutui (2 linguri) + apa (250ml) – macerat Morcovi (2 buc) + apa (500ml). Se fierb morcovii 20 de minute dupa care se strecoara. Mac salbatic petale (20 buc) + apa (250ml) – infuzie cu care se spala fata […]
Potasiul joacă un rol important pentru sănătatea inimii. El stimulează inima să bată cu o frecvenţă de peste o sută de mii de bătăi de-a lungul unei zile, fiind de asemenea extrem de important în dieta celor care suferă de afecţiuni cardiace, mai ales dacă tratamentul include medicamente diuretice ce pot favoriza pierderea potasiului. Reducerea […]
Masti pentru tenul iritat Tarate de grau (10g) + caolin (10g) + miere (5g) + lapte. Tarata se amesteca cu caolinul. Mierea se dilueaza cu lapte, se amesteca. Suc de castraveti (100g) + caolin. Masti pentru tenul pistruiat, patat Branza de vaci (2 linguri) + 1 galbenus de ou + apa oxigenata (1 lingurita). Drojdie […]
Piure de urzici din: urzici, ceapa, ulei, sare, piper. Urzicile sunt bogate în vitaminele A, C, E și K, precum și în minerale esențiale cum ar fi fierul, calciul și magneziul. De asemenea, conțin proteine și fibre, făcându-le o sursă nutritivă valoroasă. Compusul activ din urzici, numit acid cafeic, are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta […]
Mancarica de urzici cu usturoi din: urzici, ceapa, bulion, faina, ulei, usturoi, lamaie, sare, piper. Ingrediente: 2 kg urzici 2 ceapă 4-5 linguri de bulion 2 lingură de făină ulei 4-5 căţei de usturoi zeamă de lămâie sare piper Mod de preparare: Se prepară ca mâncarea de spanac (vezi reţeta). Se acreşte cu puţină […]
Lotiuni contra cuperozei Flori si frunze de nalba (1 lingura) + apa (100ml) – infuzie (comprese). Nufar alb (4 flori) + apa (1 litru). Se fierb florile in apa timp de 10 minute, se filtreaza. Este eficienta numai in faza incipienta a cuperozei. Rozmarin (20g) + apa (1 litru) – infuzie. Lotiuni pentru tenul iritat […]
Lotiuni pentru tenul gras Muguri de pin (2-3 linguri) + apa (250 ml) – decoct. Foi de salvie (10g) + seminte de fenicui (5g) + sunatoare (5g) + flori si frunze de rozmarin (5g) + otet de vin (200g) + apa de roze (225ml) + alcool (80mg). Plantele taiate marunt sunt puse la macerat in […]
Reţete de smoothie pentru o viaţă sănătoasă! Variantele de smoothie sunt actualizări ale unor sucuri traditionale, cu un continut scazut de zahar. Cum sa pregatesti smoothie-uri cel mai bine? Fiecare dintre noi poate adapta dupa bunul plac aceste bauturi energizante si pline de sanatate. Puteti avea propria varianta, puteti inlocui iaurtul sau laptele cu avocado, […]
Par uscat, cu tendinta de despicare si de rupere? Este nevoie sa-l tai lunar? In functie de necesitate exista o solutie: tratamentul cu ulei. Care sunt uleiurile folosite ca tratament? Cum se realizeaza tratamentul cu ulei pentru par? Care sunt beneficiile uleiului pentru par? Sunt doar cateva intrebari carora le vom cauta un raspuns cat mai […]
Reteta ardei umpluti cu soia din: ardei, rosii, soia, orez, ceapa, pasta, cartofi, morcovi, ulei, faina, marar, patrunjel, cimbru, sare, piper. Soia este o sursă bogată de proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. 100 de grame de soia conțin aproximativ 36 de grame de proteine, 30 de grame de carbohidrați, 20 de grame de […]
Stresul, alimentaţia dezechilibrată, odihna insuficientă şi sedentarismul sunt principalele cauze care dau senzaţia de oboseală constantă. Sănătate ce modificări e bine să faci în dietă dacă te simţi fără energie. Senzaţia de oboseală, fie fizică, fie mentală sau emoţională, e de multe ori ignorată. Netratată însă, ea se poate transforma în oboseală cronică, care predispune […]
Lotiuni pentru ochi – Asmatui (2 linguri) + apa (200ml) – infuzie contra inflamatiilor pleoapelor. – Albastrele-vinetele flori (1 lingura) + apa (500ml) – infuzie calmanta si tonifianta sub forma de comprese in cazul pleoapelor ridate si a ochilor obositi. – Turita mare (2 linguri) + apa (200ml) – infuzie eficienta mai ales in cazul […]
Retete Smoothie. Nutriția unui smoothie depinde de ingredientele sale și de proporțiile acestora. Multe smoothie-uri includ porții mari sau multiple de fructe și legume, care sunt recomandate într-o dietă sănătoasă și menite să fie un înlocuitor de masă . Cu toate acestea, sucul de fructe care conține cantități mari de zahăr poate crește aportul caloric […]
Pielea casectica (atrofiata) Culoare alb-galbui, descuamata, aspra la pipait, uscata si subtire, cu aspect de pergament, poate prezenta mancarime si usturime. Cauze: tulburari cardiace sau nervoase. Pielea cuperozica Firisoare rosii care brazdeaza aripile nasului, pometii si barbia. Este insotita de obicei si de eritroza si poate genera acneea rozacee sau aceasta apare direct fara a […]
Tratamente naturale pentru ingrijirea parului: Iaurtul conditioneaza parul si da stralucire. Umeziti parul, apoi masati delicat pielea capului distribuind apoi uniform de-a lungul firului de par. Daca aveti un par gras, aplicati doar la varfuri. Lasati 10-20 de minute sa actioneze, apoi clatiti. Galbenusurile de ou batute, curata in profunzime parul si ii redau stralucirea. […]
Iata o supa extraordinara in cazul hepatitelor si a celorlalte boli de ficat.Va tonifica si fortifica sitemul imunitar, ajutand in acelasi timp la insanatosirea ficatului. Ingrediente: 8 cani apa 15 ml ulei de masline 1 ceapa mare, cuburi 2 sfecle mari, cuburi 3-4 rosii, cuburi 1 usturoi, tocat radacina de ghimbir curatata si taiata 1 cana […]
Formula cu actiune antiimflamatoare, emolienta si antiseptica: Se folosesc frunze de frasin, de menta, de mesteacan, flori de galbenele, de lavanda si de musetel, muguri de pin, cimbru de cultura, sovarf si pastai de fasole in parti egale, se fierb in 3 litri de apa timp de 15 minute dupa care se strecoara prin vata. […]
Pilaf simplu de spanac din spanac. Spanacul este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale. Conține vitamina A, vitamina C, vitamina K, acid folic, fier, calciu, potasiu și magneziu. Spanacul este bogat în antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul și luteina, care pot ajuta la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a deteriorării provocate de […]
Dintre toti agentii cosmetici pe care ii utilizam, apa ne este cel mai la indemana. E necesar insa sa stim cum sa profitam de pe urma acestui valoros factor de ingrijire a tenului nostru. Apa constituie 70% din greutatea noastra corporala, iar organismul pierde zilnic apa prin respiratie, transpiratie si rinichi deci e nevoie ca […]
Berea favorizează memoria şi întăreşte imunitatea: Mitul cu “burta de bere” a fost lămurit, specialiştii stabilind la unison că nu berea îngraşă sau, cel puţin, nu berea consumată în cantităţi moderate, ci alimentele grase şi sărate pe care băutorii de bere le mănâncă pe lângă cele cinci, şase sau mai multe sticle cu alcool. La […]
Retete pentru spalatul parului – Galbenus de ou (2-3 buc) + rom (30g). Cu amestecul respectiv se frictioneaza pielea capului, apoi se spala parul, in apa de clatit se poate adauga o lingura de otet. – Pudra de stanjenel. Se presara parul cu pudra, se lasa timp de 15 minute, apoi se perie. Indicata pentru […]
Reteta legume la gratar din: vanata, dovlecel, rosii, ardei, ceapa, ciuperci, ulei, otet, verdeata, sare, piper. Ingrediente: 1 vânătă 1 dovlecel 2 roşii 1 ardei 1 ceapă 3-4 ciuperci ulei oţet verdeaţă sare piper Mod de preparare: Ciupercile se spală, li se rup picioruşele, se lasă la scurs pe un şervet şi se […]
Iata o metoda exceptionala prin care pot ajuta sistemul imunitar folosindu-se de orez. 4 cani apa 2 cani orez maro 45 mg radacina taiata de Astragalus 1.Se pune Astragalus la fiert, la loc mic de 2 ore, intr-un recipient acoperit. 2.Se lasa peste noapte. 3.Se scoate Astragalus-ul, se adauga apa si orez si se pune la fiert. 4.Se […]
Pasta de sofran: Iata o excelenta reteta de recuperare a sofranului pentru folosirea in bolile de ficat. De obicei se folosesc 1-3 bilute, usor rotunjite intre degete, care se inghit cu apa. Ingrediente: 50 g pudra de sofran 120 ml apa Mod de preparare: Se combina sofranul cu apa intr-un recipient, se pune la […]
Mix de miere, nuca si lamaie din: nuca, lamaie, miere. Ingrediente: 100 g miez de nucă tăiat mărunt 1 lămâie 400 g miere de salcâm Mod de preparare: Speli bine lămâia şi o tai cubuleţe, cu tot cu coajă. O pui într-un borcan de 800 g cu filet, apoi adaugi nucile şi […]
Dacă mergi la fitness cu regularitate, însă nu dai prea mare importanță alimentației, faci o greșeală. Specialiștii susțin că putem obține mai multă masă musculară, forță și rezistență dacă ne alimentăm corespunzător. Bărbații, mai mult decât femeile, tind să nu dea prea mare importanță nutriției, pentru simplul fapt că li se pare complicat să o […]
“Miere” de galbenele din: galbenele, apa, zahar, lamaie. Ingrediente: 2 mâini de gălbenele 1 l apă 1 kg zahăr 1/2 lămâie Mod de preparare: Pregăteşti blatul aşa: Florile de gălbenele le pui într-un litru de apă şi le dai în 2-3 clocote. Acoperi vasul cu un capac, îl iei de pe foc şi îl […]
Tinctura de ardei iute Utilizare / administrare: 1/2 lingurita de tinctura diluata in 100ml apa, de 3-4 ori/zi. Indicatii Intern: antiseptic foarte bun pentru zona gatului si a cailor respiratorii superioare, antitusiv puternic si cu efect foarte rapid, carminativ bun, stimulent al secretiilor gastrice. Se recomanda intern in: guturai, gripa in faza incipienta, dureri de […]
Remediu natural pentru reducerea colesterolului. Rețeta tradițională Amish vindecă mai multe boli și consolidează sistemul imunitar. Amestecul de ingrediente prin proprietățile lor ajută la reducerea colesterolului și a tensiunii arteriale ridicate. Acestea sunt două dintre afecțiunile cu care multă lume se confruntă astăzi. Cauzele care duc la creșterea colesterolului sunt alimentația, stresul, greutatea corporală, nivelul […]