Smoothie cu Kiwi și Spanac: Energie și Sănătate

Smoothie cu Kiwi și Spanac: Energie și Sănătate din: kiwi, spanac, banana, iaurt, lapte vegetal, miere. Descoperiți un mod delicios și sănătos de a începe ziua cu acest smoothie cu kiwi și spanac.

Această băutură verde și revitalizantă combină dulceața naturală a kiwi-ului cu beneficiile nutritive ale spanacului, oferind un boost de energie și un aport bogat de vitamine și minerale.

Ideal pentru micul dejun sau ca un snack rapid în cursul zilei, acest smoothie este perfect pentru cei care caută o opțiune sănătoasă și gustoasă.

Ingrediente

• Kiwi: 2 bucăți, cojite și tăiate
• Spanac proaspăt: 1 mână
• Banană: 1 buc., coaptă
• Iaurt natural sau iaurt de cocos: 100ml
• Apă sau lapte vegetal: 100ml
• Miere: 1 linguriță (opțional)

Mod de Preparare

Cojiți și tăiați kiwi-ul, pregătiți spanacul și bananele.

Într-un blender, adăugați kiwi, spanacul, banana, iaurtul și apa sau laptele vegetal.

Blenduiți la viteză înaltă până când amestecul devine omogen și cremos.

Dacă doriți mai multă dulceață, adăugați o linguriță de miere.

Turnați smoothie-ul în pahare și serviți imediat.

Detalii Nutriționale (per porție)

• Calorii: ~150 kcal
• Proteine: 4g
• Carbohidrați: 30g
• Grăsimi: 1g
• Fibre: 5g

Sfaturi Utile

• Puteți adăuga și alte fructe, cum ar fi mere sau pere, pentru varietate.
• Pentru un smoothie mai răcoritor, adăugați cuburi de gheață înainte de a blendui.
• Înlocuiți iaurtul cu o variantă vegană pentru o opțiune complet vegetală.

Smoothie-ul cu kiwi și spanac este o alegere excelentă pentru un început de zi plin de vitalitate sau un snack revigorant.

Cu un echilibru perfect între dulce și sănătos, acest smoothie este un mod delicios de a vă încărca cu energie și nutrienți.

Savurati!

poate iti place si:

Smoothie cu Ghimbir și Fructe: Energia Naturii într-un Pahar

Savurati!