Smoothie cu Ghimbir și Fructe: Energia Naturii într-un Pahar

Smoothie cu Ghimbir și Fructe: Energia Naturii într-un Pahar din: banana, mar, spanac, ghimbir, miere, iaurt, apa, suc de lamaie.

Smoothie-urile au devenit populare în anii ’60 în Statele Unite, dar ideea de a amesteca fructe și legume pentru a crea o băutură proaspătă și sănătoasă datează cu mult înainte de aceasta.

Ghimbirul a fost folosit în bucătăria asiatică de mii de ani datorită proprietăților sale revitalizante. Acest smoothie vă va oferi un stimulent natural de energie și vă va înviora zilele.

Ingrediente:

• 1 banană matură
• 1 măr, tăiat în bucăți
• 1 mână de spanac sau kale proaspăt
• 1 bucată de ghimbir proaspăt (aproximativ 2-3 cm), curățată și tăiată
• 1 linguriță de miere (opțional, pentru îndulcire)
• 1/2 cană de iaurt sau lapte de migdale
• 1/2 cană de apă sau cuburi de gheață
• Suc de la o jumătate de lămâie (opțional, pentru aciditate)

Mod de Preparare:

Puneți toate ingredientele într-un blender sau mixer de mare viteză.

Amestecați până când obțineți o consistență fină și cremoasă.

Gustați și ajustați dulceața cu miere sau aciditatea cu suc de lămâie, după preferință.

Serviți smoothie-ul imediat în pahare reci.

Smoothie cu Ghimbir și Fructe: Energia Naturii într-un Pahar

Valori nutriționale aproximative per porție:

• Calorii: 150-200
• Carbohidrați: 35g
• Proteine: 3g
• Grăsimi: 1g

Este o modalitate delicioasă și sănătoasă de a vă bucura de aromele naturale și beneficiile nutriționale ale ingredientelor proaspete. Ne bucurăm că ați explorat această rețetă și vă invităm să reveniți pentru mai multe idei culinare sănătoase și revigorante.

Savurati!

poate iti place si:

Smoothie Relaxant cu Valeriană

Savurati!