Pui cu sos de miere si vin

Pui cu sos de miere si vin din: vin alb, sos de soia, pudra de usturoi, piept de pui, ulei, miere, faina, sare, piper.

4 portii

Carnea de pui este o sursă bună de proteine, vitamine și minerale, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, niacină, seleniu și fosfor. În funcție de modul în care este preparată, carnea de pui poate fi o opțiune sănătoasă pentru o masă echilibrată.

Carnea de pui poate fi o opțiune sănătoasă pentru a vă asigura aportul de proteine. Deși carnea de pui conține grăsimi, majoritatea grăsimilor din carnea de pui sunt grăsimi nesaturate sănătoase. În plus, carnea de pui poate ajuta la menținerea sănătății oaselor și la creșterea masei musculare.

Pui cu sos de miere si vin

Ingrediente:

• 120 ml vin alb
• 4 linguri sos de soia
• 1/4 lingurita pudra de usturoi
• 4 piepti de pui, taiati bucati potrivite
• 4 linguri ulei
• 60 gr miere
• 60 gr faina
• 1 lingurita sare
• 1/2 lingurita piper

Mod de preparare:

Intr-un bol mare adaugati vin, soia si usturoi, amestecati si incorporati puiul, amestecati si marinati 1 ora la rece.

Scurgeti puiul, pastrand marinata. Intr-un bol amestecati faina, sare si piper. Dati puiul prin acest mix.

Frigeti in ulei pe toate partile. Adaugati in restul de marinata mierea, amestecati si turnati peste pui.

Acoperiti si gatiti 15-20 minute. Serviti cu sos si noodles.

Pofta buna!

poate iti place si:

Piept de pui cu migdale

Pulpe superioare de pui la air fryer

Pui cu caise

Pofta buna!