Pui in sos de portocale

Pui in sos de portocale din: piept de pui, sare, piper, suc de portocale, unt, faina.

Carnea de pui este o sursa excelenta de proteine, care ajuta la construirea si mentinerea masei musculare. O portie de 100 de grame de carne de pui furnizeaza aproximativ 30 de grame de proteine.

Carnea de pui are mai putine grasimi decat carnea rosie, ceea ce o face o optiune mai sanatoasa pentru cei care doresc sa reduca consumul de grasimi saturate. Este important sa retineti ca pielea de pui contine multe grasimi, deci este recomandat sa o indepartati inainte de a gati carnea.

Ingrediente:

• 4 jumatati piept de pui
• sare si piper, dupa gust
• 180ml suc de portocale
• 4 linguri unt
• 60 gr faina

Mod de preparare:

Amestecati faina cu condimentele.

Dati puiul prin acest mix. Incalziti untul si rumeniti puiul pe ambele parti. Incorporati apoi sucul de portocale si acoperiti.

Gatiti 15-30 de minute. Serviti cu garnitura, dupa preferinta, si sos

Suficient pentru 4 portii.

Pofta buna!

poate iti place si:

Piept de pui cu sos de portocale

 

Piept de pui cu sos de portocale din: piept de pui, ghimbir, ceapa, faina, amidon, usturoi, ulei, vin, sare, piper. Ingrediente: 500 g piept de pui o linguriţă ghimbir proaspăt 2 legaturi ceapă verde 25 g făină 60 g amidon un câtei usturoi un ou o lingură ulei de susan otet din vin 2 linguri ulei […]

Pui cu sos de portocale

 

Pui cu sos de portocale din: aripioare de pui, sare, piper, ulei de susan, miere, portocala, zahar. Ingrediente: 12 aripioare de pui sare piper 3 linguri ulei de susan 4-5 linguri miere lichidă 5 linguri ulei vegetal 1 portocală 1 1/2 lingură zahăr   Mod de preparare: Se condimentează aripioarele de pui cu sare şi […]

Carne de pui cu orez

 

Carne de pui cu orez din: carne de pui, unt, orez, supa de pui, apa, condimente pentru pui.   Ingrediente: 1.5 kg carne de pui, taiata cuburi 50 gr unt 300 gr orez 450 ml supa de pui, baza 200 ml apa 1 lingura condimente pentru pui   Mod de preparare: Topiti untul la foc […]

Pofta buna!