Salata de fasole verde cu tofu si lamaie din: fasole verde, tofu, suc si coaja de lamaie, ulei de masline, usturoi, sare, piper, seminte de susan. Fasolea verde adaugă textură și prospețime, tofu-ul oferă o sursă de proteine, iar aroma de lămâie și usturoi adaugă un gust revigorant. Poți savura această salată ca atare sau […]
Fasole verde cu sos de lamaie si piper
PrinteazaFasole verde cu sos de lamaie si piper din: fasole verde, ulei, usturoi, suc de lamaie, piper.
Fasolea verde este o sursă excelentă de nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic și minerale precum potasiu, fier și calciu. De asemenea, este o sursă importantă de fibre dietetice.
Fasolea verde conține fibre dietetice, care pot ajuta la menținerea sănătății digestive. Fibrele contribuie la prevenirea constipației, promovează regularitatea intestinală și pot ajuta la menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge.
Fasolea verde conține antioxidanți, cum ar fi flavonoidele și carotenoizii, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ în organism. Antioxidanții contribuie la protejarea celulelor împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi, ceea ce poate reduce riscul de boli cronice.
Ingrediente:
- 1 punga fasole verde congelata
- 30ml ulei
- 1 catei usturoi, zdrobit
- 1 lingura suc de lamaie
- 1/4 lingurita piper
Mod de preparare:
Frigeti fasolea in ulei cateva minute, adaugati usturoi, suc de lamaie si piper.
Gatiti inca 1-2 minute si serviti.
Fasole verde cu sos de lamaie si piper
4 portii, fiecare contine
- 9gr carbohidrati
- 3gr fibre
- 2gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Salata de fasole verde cu tofu si lamaie
Supa de fasole verde cu piept de curcan si tarhon
Supa de fasole verde cu piept de curcan si tarhon din: piept de curcan, fasole verde, ceapa, ardei, usturoi, ulei, morcovi, cartofi, boia, sare, piper, faina, smantana, tarhon. Ingrediente: 400 g piept de curcan 250 g fasole verde 1 ceapă 1 ardei 1 cățel de usturoi 40 ml ulei 2 morcovi 2 cartofi boia sare […]
Fasole verde conservata pentru iarna
Fasole verde conservata pentru iarna din: fasole verde, ulei, ceapa alba, rosii, sare. Ingrediente: 5 kg fasole verde 7 l ulei 9 cepe albe 3 kg rosii sare Mod de preparare: Se alege fasolea verde mai cruda, fara ata, se spala si se crapa prin mijloc in doua. Se pune uleiul intr-o cratita […]
Pofta buna!