Tofu cu legume, busuioc si menta din: tofu, ardei rosu, rosii, morcovi, mazare, spanac, ulei de masline, sos de soia, piper, cimbru, busuioc, menta. Ingrediente: 500 g tofu 1 ardei roşu 3 roşii 2 morcovi 200 g mazăre 500 g spanac 3 linguri ulei de măsline 3 linguri sos de soia piper cimbru busuioc mentă […]
Reteta zilei: Tofu cu legume si ou
PrinteazaO reteta simpla si gustoasa de Tofu cu legume si ou din: tofu, ulei, ceapa, dovlecel, rosie, oua, supa de pui, ceapa verde, seminte de susan, sare, piper, orez.
Poate te intereseaza si Tofu in crusta de seminte de susan
Ingrediente:
- 1 pachet tofu, maruntita
- 1 lingura ulei din semințe de struguri
- ½ ceapa tocata
- ½ dovlecel tocat
- 1 rosie, tocata
- 3-4 ouă, bătute
- ½-1 ceasca supa de pui
- 1 ceapa verde, tocata
- seminte de susan
- sare si piper, dupa gust
- orez, pentru servire
Mod de preparare:
Se încălzește uleiul într-o tigaie și gatiti ceapa cateva minute.
Adăugați dovleceii și roșiile și gatiti până se înmoaie.
Se condimentează cu sare.
Adăugați tofu și supa de pui.
Lasati să fiarbă la foc mediu.
Incorporati oul bătut peste amestecul de tofu si gatiti până cand ouale sunt facute, se presara cu ceapa verde si seminte de susan prajite.
Serviti preparatul cald cu orez.
Tofu cu legume si ou
Pofta buna!
Poate te intereseaza si:
Frigarui cu legume si tofu
Frigarui cu legume si tofu din: tofu, zucchini, ardei, ciuperci, ceapa, sos de soia, ulei, miere, otet, lamaie, usturoi, mustar, piper. Ingrediente: 400 tofu în apă, foarte ferm 2 zucchini mici 1 ardei gras mediu, sau bucăţi de ardei de diferite culori 300 g ciuperci medii 2 cepe roşii, mici Pentru marinada: 3 linguri sos […]
Tarta cu legume si branza tofu
Tarta cu legume si branza tofu din: foitaj, ciuperca, praz, morcov, rosii, dovlecei, cartofi, branza tofu, sare, ulei. Ingrediente: 1 rulou de foitaj l ciupercă mare 1 praz 1 morcov 3 roşii 2 dovlecei mici 3 cartofi mici 100 g brânză tofu 2 linguri ulei sare Mod de preparare: După ce s-au curăţat cartofii, […]
Pofta buna!