Tocanita de vitel cu mazare sote si sos de ciuperci din: carne de vitel, praz, ceapa, arpagic, ardei, sare, piper, ulei, boia, patrunjel, mazare, marar, ciuperci, branza topita, smantana, cascaval, concentrat de legume. Ingrediente: Pentru tocăniţa: 1 kg carne de viţel 1 praz mare, întreg 2 cepe mari 10 bucăţi arpagic 1 ardei gras roşu […]
Sote de mazare in unt
PrinteazaSote de mazare in unt din: unt si mazare. Este o sursă excelentă de proteine vegetale, fibre dietetice, vitamine și minerale.
Beneficii pentru sănătate:
Conține vitaminele A, C, K, B1, B2, B3, B6, acid folic, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc.
- Mazărea este benefică pentru digestie datorită conținutului său ridicat de fibre.
- Ajută la menținerea sănătății inimii, datorită conținutului de potasiu și magneziu.
- Protejează sănătatea ochilor datorită conținutului de vitamina A.
- Contribuie la menținerea nivelului de glucoză din sânge, fiind utilă în dieta persoanelor cu diabet.
- Are proprietăți antioxidante datorită conținutului de vitamina C și alte fitonutrienți.
Ingrediente:
- 4 linguri unt
- 450gr mazare
Mod de preparare:
Topiti untul si incorporati mazarea. Sotati cateva minute.
3 portii, fiecare contine
- 9r carbohidrati
- 3gr fibra
- 3gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Tocanita de vitel cu mazare sote si sos de ciuperci
Sote de mazare cu morcovi si hasmatuchi
Sote de mazare cu morcovi si hasmatuchi din: morcovi carote, mazare, salata verde, ceapa, unt, zahar, patrunjel verde, zahar, patrunjel vrede, hasmatuchi. Ingrediente: 1 kg morcovi carote 2 kg mazăre 2 salate verzi 100 g ceapă 100 g unt 100 g zahăr 2 legături pătrunjel verde hasmatuchi Mod de preparare: Morcovii curăţaţi îi speli, îi tai […
Sote de mazare cu praz
Sote de mazare cu praz din: praz, mazare, ulei de masline, otet, miere, mustar dijon, patrunjel, menta. Ingrediente: 6 fire de praz, de mărime egală (circa 1kg) 350g de mazăre congelată 3 linguri ulei de măsline 1 lingură oţet din vin alb 1 linguriţă de miere 1 linguriţă de muştar Dijon 2 linguri de […]
Pofta buna!