Smoothie pentru slăbit cu avocado

Smoothie pentru slăbit cu avocado din: spanac, iaurt degresat, lapte de migdale, avocado, banana, suc de lamaie, miere, gheata.

Acest smoothie pentru slăbit este bogat în nutrienți și conține ingrediente care vă pot ajuta să vă mențineți energiile în timpul programului de slăbire.

Spanacul este plin de fibre și vitamine esențiale, avocado adaugă grăsimi sănătoase, banana și mierea oferă o dulceață naturală, iar iaurtul asigură proteinele și textura cremoasă.

Sucul de lămâie adaugă o notă răcoritoare, iar apa sau laptele de migdale subțiază smoothie-ul.

Ingrediente:

• 1 cană de spanac proaspăt
• 1/2 cană de iaurt degresat
• 1/2 cană de apă sau lapte de migdale fără zahăr
• 1/2 avocado matur
• 1/2 banană
• Sucul de la o jumătate de lămâie
• 1 lingură de miere sau îndulcitor natural opțional
• Cuburi de gheață

Mod de preparare

Spălați bine spanacul și tăiați-l în bucăți mai mici. Tăiați avocado și banana în bucăți.

Adăugați toate ingredientele într-un blender. Stoarceți sucul de la jumătatea de lămâie și adăugați-l în blender.

Opțional, adăugați mierea sau îndulcitorul natural, dacă doriți să îndulciți smoothie-ul.

Adăugați câteva cuburi de gheață pentru a obține o consistență mai rece și mai cremoasă.

Amestecați totul până când obțineți un smoothie omogen.

Smoothie pentru slăbit cu avocado:

Informații nutriționale aproximative (pe porție):

• Calorii: 200-250 kcal
• Carbohidrați: 25-30g
• Proteine: 5-7g
• Grăsimi: 10-12g

Cu o combinație atentă de ingrediente, acest smoothie va satisface pofta de dulce și vă va menține sătui pentru mai mult timp, fără a vă adăuga un exces de calorii.

Acesta poate fi o gustare delicioasă sau chiar înlocuitor de masă în cadrul unui regim de slăbire echilibrat.

Savurati!

poate iti place si:

Smoothie cu fructe de padure si aroma de scortisoara

 

Smoothie cu fructe de padure si aroma de scortisoara din: lapte de ovaz, apa cu aroma de cocos, spirulina, seminte de mei, ulei de cocos, fructe de padure, praf de probiotice, iaurt, scortisoara, indulcitor. Un smoothie sanatos, plin de antioxidanti care va vor ajuta intreaga zi. Probioicele sunt microorganisme vii, de obicei bacterii, care sunt […]

 

Smoothie de mango cu cocos si chili

 

Smoothie de mango cu cocos si chili din: mango, crema de cocos, suc de lime, gheata, chili. Nutriția unui smoothie depinde de ingredientele sale și de proporțiile acestora.  Multe smoothie-uri includ porții mari sau multiple de fructe și legume, care sunt recomandate într-o dietă sănătoasă și menite să fie un înlocuitor de masă . Cu […]

Savurati!