Granola cu unt de arahide din: ovaz, cajuu, migdale, unt, unt de arahide, zahar brun, miere, sare de mare, scortisoara, nucsoara, piper cayenne. Ingrediente: 4 cani ovăz 1 cană cajuu 1 cană de migdale feliate ½ cana unt 2 linguri unt de arahide ⅓ căna zahăr brun 2 linguri miere ½ lingurițe sare de mare […]
Granola cu nuci
PrinteazaGranola cu nuci din: granule de proteina, scortisoara, indulcitor, fulgi de cocos, nuci pecan, migdale.
Ingrediente:
- 120 gr granule de proteina
- 1 lingurita scortisoara
- 2 linguri indulcitor
- 60 gr fulgi de cocos neindulciti
- 60 gr nuci pecan, maruntite
- 60 gr migdale, maruntite
Mod de preparare:
Combinati granulele de proteina, scortisoara si indulcitorul intr-o tava in care sa incapa si restul ingredientelor.
Rumeniti intr-o tigaie cocosul, nucile si migalele si lasati sa se raceasca. Incorporati apoi in tava cu restul ingredientelor.
Amestecati foarte bine. Dupa preferinta, se poate servi cu smantana sau iaurt.
10 portii, fiecare contine
- 9 gr carbohidrati
- 6 gr fibra
- 17 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Reteta zilei: Granola cu iaurt si fructe
Granola cu iaurt si fructe din: banana, capsuni, granola, rodie, afine, iaurt. Ingrediente: 1 banană 2 căpșuni ⅓ ceasca granola 2 linguri semințe de rodie 2 linguri de afine 1 ceasca iaurt Mod de preparare: Pregatiti toate ingredientele. Taiati bananele si capsunile. Într-un castron, adăugați iaurtul și toarnă amestecul de banane și căpșuni. Adaugati […]
Reteta zilei: Granola cu curmale
Granola cu curmale din: fulgi de ovaz, nuca de cocos, migdale, zahar, curmale, iaurt. Ingrediente: ½ ceasca fulgi de ovaz ½ ceasca de nucă de cocos ¼ ceasca migdale crude 2 linguri de zahăr 8 curmale iaurt, pentru servire Mod de preparare: Puneți toate ingredientele în blender. Se proceseaza toate ingredientele împreună timp de […]
Reteta zilei: Granola
Granola din: nuci, seminte, mirodenii, ulei de cocos, miere. Ingrediente: 1½ cana mix de nuci 1 ceasca mix de semințe 1 lingură mirodenii 1 lingura ulei de cocos miere, dupa gust Mod de preparare: La blender adaugati nucie si maruntiti usor. Adaugati apoi semintele si procesati usor. Incorporati uleiul de nucă de cocos […]
Pofta buna!