Smoothie Retete. Nutriția unui smoothie depinde de ingredientele sale și de proporțiile acestora. Multe smoothie-uri includ porții mari sau multiple de fructe și legume, care sunt recomandate într-o dietă sănătoasă și menite să fie un înlocuitor de masă . Cu toate acestea, sucul de fructe care conține cantități mari de zahăr poate crește aportul caloric […]
Reţete de smoothie pentru o viaţă sănătoasă! Variantele de smoothie sunt actualizări ale unor sucuri traditionale, cu un continut scazut de zahar. Cum sa pregatesti smoothie-uri cel mai bine? Fiecare dintre noi poate adapta dupa bunul plac aceste bauturi energizante si pline de sanatate. Puteti avea propria varianta, puteti inlocui iaurtul sau laptele cu avocado, […]
Smoothie de fructe de padure cu gheata din: mure, suc de rodie, afine, capsuni, banana, kefir, iaurt, gheata. Ingrediente: 180gr mure 1/2 ceasca suc de rodie 1 cana afine 8-10 căpșuni 10-12 felii banana 1 ceasca kefir sau iaurt 1 cană de gheață Mod de preparare: Adaugati murele si sucul de rodie într-un […]
Retete delicioase de Smoothie. Variantele de smoothie sunt actualizări ale unor sucuri traditionale, cu un continut scazut de zahar. Cum sa pregatesti smoothie-uri cel mai bine? Fiecare dintre noi poate adapta dupa bunul plac aceste bauturi energizante si pline de sanatate. Puteti avea propria varianta, puteti inlocui iaurtul sau laptele cu avocado, ulei de cocos, […]
Retete Smoothie. Nutriția unui smoothie depinde de ingredientele sale și de proporțiile acestora. Multe smoothie-uri includ porții mari sau multiple de fructe și legume, care sunt recomandate într-o dietă sănătoasă și menite să fie un înlocuitor de masă . Cu toate acestea, sucul de fructe care conține cantități mari de zahăr poate crește aportul caloric […]
Lapte cu cacao si unt de arahide din: iaurt, lapte, gheata, banana, pudra de cacao, zahar, miere. Ingrediente: 180 gr iaurt 1 cană lapte 1/2 ceașcă de gheață 1/2 banana 2 linguri de unt de arahide 1 lingura pudra de cacao zahar sau miere, dupa gust Mod de preparare: Adaugati toate ingredientele intr-un blender si […]
Smoothie de ananas cu mango din: mango, ananas, gheata, banana, iaurt de vanilie, lapte. Ingrediente: 1 mango, cuburi 1 ceasca ananas proaspăt 1 cană de gheață 1/2 banana 180gr iaurt de vanilie 1 lingura de miere 1 liniuță de esenta de vanilie putin lapte integral Mod de preparare: Într-un blender adaugati gheata, iaurt, banane, ananas, […]
Shake cu aroma de cafea din: inghetata de cafea, cacao, scortisoara, cafea, lapte- un shake usor de preparat, racoritor, gustos si delicios, cu care veti incanta papilele gustative. Poate te intereseaza si: Shake de ciocolata cu banane si frisca Shake de banane cu unt de arahide Shake de fructe exotice cu miere Shake de dude […]
Smoothie de piersici si curmale din: piersici, gheata, curmale, iaurt, lapte, miere, vanilie, cardamom. Ingrediente: 2 cesti de piersici feliate congelate 1 cană de cuburi de gheata 1/4 cană de tocat curmale 1 cană de iaurt 1 cană de lapte 1 lingura de miere 3/4 linguriță esenta de vanilie 1/8 lingurita cardamom Mod de preparare: […]
Smoothie de banane cu capsuni si vanilie din: banane, capsuni, iaurt cu vanilie, miere, scortisoara – un smoothie usor de preparat, delicios, savuros, si plin de vitamine. Ingrediente: 1 banana, taiata bucăți 1 cană căpșuni, înjumătățite 180gr iaurt cu vanilie 1/4 cana lapte 1/2 lingura de miere 1 vârf de cuțit de scorțișoară 1/2 cana gheata […]
Sangria din: grepfruit, zahar, proscco, vin alb, suc de grapefruit, pepene, capsuni, apa minerala. Poate iti place si: Sangria cu mure si vin rosu Sangria cu portocale Sangria cu capsuni si portocale Sangria cu piersici si vin alb Sangria cu mix de fructe Ingrediente: ½ grepfruit felii 2 linguri zahar 750 ml prosecco 750 […]
Smoothie de rodie și banane: Cum se prepara Smoothie de rodie și banane:
Shake de ciocolata cu banane si frisca din: lapte, sirop de ciocolata, banana, inghetata de vanilie, gheata, frisca. Ingrediente: 2/3 cana lapte 1/2 cana sirop de ciocolată 1 banana feliata 2 cupe inghetata de vanilie 2 cesti de gheață Ingrediente pentru servire: frisca sirop de ciocolată felii de banane proaspete Mod de preparare: Adăugați lapte, […]
Smoothie de fructe de padure din: iaurt, apa cu nuca de cocos, banane, afine, capsuni, esenta de vanilie, spanac. Ingrediente: 1 cana iaurt 2 cani de apa cu nucă de cocos, rece 2 banane 2 cesti afine congelate 2 cani căpșuni 1 lingura esenta de vanilie 2 cani spanac Mod de preparare: Se pun ingredientele […]
Smoothie de banana cu fructe de padure din: banana, fructe de padure, iaurt, suc de rodie, miere. O reteta de smoothie usoar de preparat, sanatos si gustos, cu care puteti incanta copiii. Un smoothie este o băutură obținută prin piurearea ingredientelor într-un blender . Un smoothie are de obicei o bază lichidă, cum ar fi […]
Bautura cu castravete din: castravete, lamaie, menta, rozmarin, miere, gheata. Castravetele conține aproximativ 95% apă, făcându-l o alegere excelentă pentru hidratare. Consumul de castravete poate ajuta la menținerea nivelului corect de hidratare în organism. Este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv vitamina K, vitamina C, potasiu și magneziu. Acești nutrienți sunt esențiali pentru […]
Suc de sfeclă roșie și citrice: Cum se prepara Suc de sfeclă roșie și citrice: Savurati! Sucul de sfeclă poate crește rezistența la efort fizic, să îmbunătățească fluxul sanguin și să contribuie la scăderea tensiunii arteriale, arată unele cercetări. Sfecla este o sursă bună de acid folic, potasiu, vitamina C, fibre și antioxidanți, precum […]
Un suc cu ingrediente simple, dar bogate în proprietăți care vindecă și întăresc organismul. Suc de papadie si stevie: Cum se prepara Suc de Papadie si Stevie: Savurati!
Suc de urzici si mere: Cum se prepara Suc de urzici si mere: Savurati! Reteta zilei: Suc racoritor de pepene galben Suc racoritor de pepene galben din: pepene galben, zahar, lamaie, apa. Ingrediente: ½ pepene galben ½ cești de zahăr 3 felii de lămâie 4 cani apa Mod […]
Broccoli este o sursă excelentă de vitamine și minerale, inclusiv vitamina C, vitamina K, vitamina A, vitamina B6, acid folic, potasiu, calciu și fier. Acești nutrienți sunt esențiali pentru funcționarea optimă a organismului. Broccoli conține compuși fitochimici, cum ar fi sulforafanul, indolii și gluconasturtiina, care au fost asociate cu diverse beneficii pentru sănătate. Sulforafanul, în […]
Limonada de pepene din: pepene rosu, zahar, lamaie, apa din flori de portocal, gheata. Limonada este o băutură răcoritoare și revigorantă, preparată în principal din suc de lămâie, apă și zahăr. Este o băutură populară în întreaga lume și este apreciată pentru gustul său acidulat și dulce. Istoria limonadei poate fi urmărită până în timpurile antice, […]
Sirop cu miere infuzat cu cimbru din: zahar, miere, apa, cimbru. Ingrediente: 1/2 cană zahar 1/2 cana miere 1 cană apă 10 crengute de cimbru proaspat Mod de preparare: Într-o cratiță mică, combinati zahăr, miere și apă. Fierbeti la foc mediu, amestecand ocazional, până când zahărul se dizolvă. Legati crengutele de […]
Limonada de pepene cu zmeura din: pepene verde, zmeura, apa zahar, suc de lamaie. Poate te intereseaza si: Limonada cu menta si miere Limonada cu visine Limonada cu gheata si busuioc Ingrediente: 6 cani de pepene verde, cuburi 1/4 cană de zmeură 1 cană apă 1/3 cana de zahar 1/2 cana suc de lămâie […]
Suc de morcovi cu ghimbir din: morcovi, ghimbir, turmeric. Morcovii sunt legume radacinoase cu o culoare portocalie distinctivă și o formă alungită. Sunt cunoscuți pentru conținutul ridicat de vitamina A, precum și pentru conținutul lor bogat în fibre și alte nutrienți benefici pentru sănătate. Morcovii au o istorie îndelungată, care începe în Afganistanul de azi, […]
Sirop de ghimbir din: zahar, apa, ghimbir, suc de lamaie. Ingredinte: 1 cana zahar 1 cana apa 1/2 cana ghimbir proaspat tocat 2 linguri suc de lamaie Mod de preparare: Faceti un sirop simplu, se amesteca zaharul cu apă, aduceti la fierbere. Se fierbe ușor până când se dizolvă zahărul. Adaugati […]
Shake de banane cu unt de arahide din: banana, unt de arahide, miere, gheata, lapte. Ingrediente Shake de banane cu unt de arahide: 1 banana 1 lingura unt de arahide 2 linguri de miere, plus suplimentar pentru garnitura 1 cană de gheață 1/2 cana de lapte Mod de preparare Shake de […]
Smoothie de afine cu banane din: afine, banana, gheata. Ingrediente : 1 1/2 cani afine 1 banana 4 cuburi de gheata Mod de preparare : Pregatiti fructele. Adaugati in blender impreuna cu cuburile de gheata. Procesati pana se omogenizeaza. Se transfera intr-un pahar. Adaugati 2-3 afine si serviti. Smoothie […]
Latte macchiato din: lapte, zahar, cafea, apa, frisca. Ingrediente: 50 ml lapte rece 150 ml lapte cald 3 linguriţe zahăr brun 2 linguriţe cu vârf cafea proaspăt măcinată 50 ml apă 2-3 linguri frişca Mod de preparare: Pui apa la fiert şi când fierbe adaugi cafeaua măcinată şi zahărul brun. Când dă în clocot, […]
Sangria cu mure si vin rosu din: rodie, mure, mar, miere, scortisoara, vin rosu, sifon, apa minerala. Ingrediente: 1 cană rodie 1 cană de mure 1 mar, tăiat în felii subțiri 1½ linguri de miere 1 baton de scorțișoară 1 sticla vin roșu ¾-1 cană sifon sau apa minera Mod de […]
Smoothie de spanac cu banana si mango din: spanac, banana, mango, cirese, iaurt, apa. Ingrediente: ½ ceasca spanac ½ banana, congelata ½ ceasca bucati de mango, congelate ¼ ceasca cireșe, congelate ¼ cană iaurt cu aroma de vanilie ½-1 cană cu apă Mod de preparare: Pregatiti ingredientele. Adaugati spanac, banane, mango, cirese, iaurt […]
Cafea cu gheata si crema de smantana din: smantana, esenta de vanilie, apa, zahar brun, scortisoara, cafea, gheata. Ingrediente: ½ ceasca smantana 1 lingurita esenta de vanilie ⅓ cană cu apă 3 linguri de zahăr brun 1 baton de scorțișoară 30 ml cafea 3 cuburi de gheata Mod de preparare: Se toarnă smantana […]
Ciocolata calda din: sirop de artar, cacao, lapte de cocos, apa, sare, vanilie. Ingrediente sirop: 2 linguri sirop de artar 1 lingura cacao Ingrediente ciocolata calda: ¼ cană de cacao ¼ cană de sirop de artar 1 cană lapte de cocos 1 cană apă 1 vârf de cuțit de sare de mare 1 lingurita de […]