Reteta zilei: Broccoli cu feta si ceapa

Printeaza

Broccoli cu feta si ceapa din: broccoli, ceapa, ulei de masline, feta, sare, piper. Este un adevărat concentrat natural de vitamine şi minerale: C, E, B, calciu, magneziu, potasiu, fier.

O porţie de 200 g de broccoli acoperă necesarul zilnic de vitamina C, în timp ce aportul caloric eşte mic (25 kcal/100 g).

De asemenea, conţine cantităţi mari de provitamina A, ale cărei proprietăţi antioxidante sunt cunoscute. Broccoli este o sursă preţioasă de fibre, ceea ce înseamnă că previne instalarea constipaţiei.

In plus, o parte din substanţele pe care le conţine ajută la dezintoxicarea organismului, favorizând eliminarea acelor substanţe nocive care accelerează procesul de îmbătrânire.

Acidul folic pe care îl conţin bucheţelele de broccoli ajută la regenerarea ţesuturilor la femei şi este folosit adesea sub formă de suplimente în cazul femeilor care folosesc contraceptive orale sau sunt însărcinate.

 

 

Ingrediente: Broccoli cu feta si ceapa

  • 1 broccoli, rupt buchetele
  • 1/2 ceapa feliata
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • branză feta mărunțită
  • sare si piper

 

 

 

Mod de preparare:

Opariti broccoli cateva minute, apoi scurgeti.

Broccoli cu feta si ceapa

Adăugați ceapa, uleiul de măsline, condimentați cu sare și piper negru proaspăt măcinat.

Presarati brânză feta mărunțită și se amesteca ușor.

Broccoli cu feta si ceapa

Serviti imediat!

Broccoli cu feta si ceapa

Broccoli cu feta si ceapa

Broccoli cu feta si ceapa

 

Pofta buna!

 

 

 

 

 


poate iti place si:

retete

Supa de broccoli cu creveti

Supa de broccoli cu creveti din: broccoli, pasta de usturoi, rosii, fulgi de chili, sare, unt, busioc, creveti. O supa sanatoasa si gustoasa, supa cu fructe de mare si legume sanatoase. Broccoli este un adevărat concentrat natural de vitamine şi minerale: C, E, B, calciu, magneziu, potasiu, fier. O porţie de 200 g de broccoli […]

 

 

Pofta buna!

 

 

Incoming search terms:

  • https://www restaurantedelux ro/reteta-zilei-broccoli-feta-ceapa html

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.