Omleta romaneasca cu branza de oi din: oua, smantana, branza de oi, sare, patrunjel, marar, unt. Ingrediente: 4 ouă 2 linguri smâmtână 200 g brânză de oi sare pătrunjel mărar 50 g unt Mod de preparare: Se bat ouăle, dar nu prea tare, se adaugă sare, verdeaţă şi smântână. Se pune, într-o tigaie, unt, […]
Omleta mexicana
PrinteazaOmleta mexicana din: unt, oua, branza cu ardei iute, sos iute.
Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos.
Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
O masă echilibrată de mic dejun ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Acestea pot include ouă, cereale integrale, fructe și legume proaspete, brânză, iaurt sau lapte degresat, nuci și semințe.
Să sari peste micul dejun sau să alegi alimente procesate și pline de zahăr poate duce la o creștere a poftelor alimentare nesănătoase în timpul zilei, la o scădere a nivelului de energie și la o încetinire a metabolismului.
Prin urmare, este important să încerci să faci alegeri alimentare sănătoase și să îți faci timp pentru a lua un mic dejun nutritiv în fiecare dimineață.
Ingrediente:
- 1 lingura unt
- 2 oua batute
- 60 gr branza cu ardei iute, rasa
- 2 linguri sos, dupa preferinta
- Sos iute, dupa gust
Mod de preparare:
Topiti untul, adaugati oul, cand prinde crusta adaugati pe jumatate din omleta branza.
Aduceti peste cealata junatate de omleta si intoarceti.
Gatiti 3-4 minute si serviti calda.
Omleta mexicana
1 portie care contine
- 5gr carbohidrati
- 1gr fibra
- 25gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Omleta romaneasca cu branza de oi
Pofta buna!