Fasole verde cu ierburi aromate din: unt, fasole verde, telina, ceapa, usturoi, rozmarin, busuioc, sare. Vitamina A din fasolea verde este esențială pentru sănătatea ochilor și a pielii, iar vitamina C sprijină sistemul imunitar și ajută la absorbția fierului din alimente. Datorită conținutului său de fibre și carbohidrați complecși, fasolea verde poate ajuta la menținerea […]
Fasole verde cu vinegreta
PrinteazaFasole verde cu vinegreta din: fasole verde, unt, vinegreta.
Fasolea verde este o sursă excelentă de nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic și minerale precum potasiu, fier și calciu. De asemenea, este o sursă importantă de fibre dietetice.
Fasolea verde conține fibre dietetice, care pot ajuta la menținerea sănătății digestive. Fibrele contribuie la prevenirea constipației, promovează regularitatea intestinală și pot ajuta la menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge.
Fasolea verde conține antioxidanți, cum ar fi flavonoidele și carotenoizii, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ în organism. Antioxidanții contribuie la protejarea celulelor împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi, ceea ce poate reduce riscul de boli cronice.
Vitamina A din fasolea verde este esențială pentru sănătatea ochilor și a pielii, iar vitamina C sprijină sistemul imunitar și ajută la absorbția fierului din alimente.
Datorită conținutului său de fibre și carbohidrați complecși, fasolea verde poate ajuta la menținerea nivelurilor sănătoase ale zahărului din sânge. Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele cu diabet sau pentru cei care doresc să își mențină greutatea corporală.
Fasolea verde poate contribui la sănătatea inimii prin conținutul său de potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, fibrele din fasole pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL (“rău”).
Vitamina K din fasolea verde joacă un rol important în sănătatea oaselor, contribuind la formarea și menținerea densității osoase.
Ingrediente:
- 1 punga fasole verde congelata
- 4 linguri unt
- 4 linguri vinegreta, dupa gust
Mod de preparare:
Sotati fasolea in unt la foc mediu. Cand este inca crocanta incorporati vinegreta si mai sotati 5-7 minute.
Serviti calda.
4 portii, fiecare contine
- 9 gr carbohidrati
- 3gr fibra
- 2gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Fasole verde cu ierburi aromate
Salata de fasole verde cu tofu si lamaie
Salata de fasole verde cu tofu si lamaie din: fasole verde, tofu, suc si coaja de lamaie, ulei de masline, usturoi, sare, piper, seminte de susan. Fasolea verde adaugă textură și prospețime, tofu-ul oferă o sursă de proteine, iar aroma de lămâie și usturoi adaugă un gust revigorant. Poți savura această salată ca atare sau […]
Pofta buna!