Sandwich cu ton si avocado din: paine integrala, avocado, ton in ulei de masline, maioneza de avocado, frunze de spanac, ceapa rosie, ardei gras, suc de lamaie, sare, piper. Aceasta reteta este o optiune excelenta pentru o gustare sau o masa usoara si sanatoasa. Tonul este o sursa bogata de proteine si acizi grasi omega-3, […]
Reteta zilei: Sandwich cu mozzarella si kimchi
PrinteazaSandwich cu mozzarella si kimchi din: ulei, paine integrala, mozzarella, kimchi.
Ingrediente:
- 1 lingura ulei
- 2 felii pâine integrală
- 3 linguri mozzarella mărunțită
- ¼ ceasca kimchi tocata
Mod de preparare:
Puneti kimchi într-o sită pentru a se scurge.
Se încălzește uleiul într-o tigaie la foc mediu. Între timp, presărați brânza pe o felie de pâine. Adaugati kimchi și felia de pâine rămasă.
Transferați sandwich-ul în tigaie și gătiți, aproximativ 1-2 minute pe fiecare parte.
Serviti imediat.
Sandwich cu mozzarella si kimchi
Pofta buna!
Sandwich cu ton si ceapa rosie
Sandwich cu ton si ceapa rosie din: paine integrala, ton in suc propriu, ardei, ceapa rosie, masline, crema de branza, condimente. Tonul este un pe te foarte slab, bogat în proteine. Ingrediente: 2 felii mici de pâine integrală (30 g bucata) 1 conservă de ton în suc propriu ardei ceapă rosie 5 măsline 100g crema […]
Sandwich cu muschi file din: paine integrala, crema de branza, muschi file, arderi, frunze de salata. Pâinea, pastele făinoasele, cerealele sub toate formele lor, sunt calorice si pot duce la kilograme în exces. Consumate însă cu modertie în varianta integrală, aduc un aport semnificativ de fibre benefice în dietă. Ingrediente: 2 felii de pâine integrală […]