Reteta zilei: Aripioare cu sos aromat

Aripioare cu sos aromat din: aripi de pui, zahar, piper, usturoi, sos de usturoi, otet balsamic, sos teriaki, bere, suc de lamaie, ulei, coriandru.

Carnea de pui este o sursă bună de proteine, vitamine și minerale, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, niacină, seleniu și fosfor. În funcție de modul în care este preparată, carnea de pui poate fi o opțiune sănătoasă pentru o masă echilibrată.

Carnea de pui poate fi o opțiune sănătoasă pentru a vă asigura aportul de proteine. Deși carnea de pui conține grăsimi, majoritatea grăsimilor din carnea de pui sunt grăsimi nesaturate sănătoase.

În plus, carnea de pui poate ajuta la menținerea sănătății oaselor și la creșterea masei musculare.

Ingrediente:

• 1 kg aripi de pui
• 1 lingură de zahăr
• 1/2 linguriță de piper
• 1 linguriță de praf usturoi
• 1 linguriță sos de usturoi
• 1/4 cană otet balsamic
• 1 ceasca sos teriyaki
• 1/4 ceasca bere
• 1/2 linguriță suc de lămâie
• ulei
• coriandru, pentru garnitura

Mod de preparare:

Puneti ulei intr-o tigaie si incingeti bine.

Dati aripioarele spalate, in prealabil, cu condimente.

Prajiti aripioarele 20 de minute.

Asezati in tava si adaugati restul condimentelor.

Transferati la cuptor, la 170C, timp de 20 minute.

Serviti aripioarele calde, garnisite cu coriandru.

Aripioare cu sos aromat

Pofta buna!

Aripioare de pui crocante la air fryer

Aripioare de pui in sos oriental