Dieta Keto – Meniu pentru o saptamana

Dieta Keto – Meniu pentru o saptamana.

Ziua 1:

• Mic dejun: Omletă cu bacon și brânză deasupra, servită cu o salată de spanac și ulei de măsline.
• Prânz: Pui la grătar cu broccoli cu unt deasupra.
• Cină: Somon copt în unt cu sparanghel.

Ziua 2:

• Mic dejun: Ouă fierte tari cu avocado și felii de roșii.
• Prânz: Salată de ton cu frunze de salată verde, castraveți, ouă și dressing cu ulei de măsline.
• Cină: Pui la cuptor cu dovleac și semințe de chia.

Ziua 3:

• Mic dejun: Smoothie cu lapte de cocos, afine și unt de migdale.
• Prânz: Somon afumat cu felii de castraveți și unt de avocado.
• Cină: Mușchi de vită cu sparanghel și unt de usturoi.

Ziua 4:

• Mic dejun: Omeletă cu ciuperci și brânză deasupra, servită cu salată de rucola și ulei de măsline.
• Prânz: Piept de pui la grătar cu varză de Bruxelles prăjită în ulei de cocos.
• Cină: Creveți cu usturoi și unt, alături de sparanghel la grătar.

Ziua 5:

• Mic dejun: Fulgi de cocos cu lapte de migdale și semințe de chia.
• Prânz: Salată Caesar cu pui la grătar, dressing făcut din ulei de măsline, parmezan și dressing Caesar fără carbohidrați.
• Cină: Somon la cuptor cu broccoli și unt de lămâie.

Ziua 6:

• Mic dejun: Omletă cu bacon și brânză deasupra, servită cu o salată de rucola și ulei de măsline.
• Prânz: Salată de ton cu felii de castraveți și dressing cu ulei de măsline.
• Cină: Carne de vită prăjită cu ciuperci și unt.

Ziua 7:

• Mic dejun: Smoothie cu unt de migdale, spanac și lapte de cocos.
• Prânz: Piept de pui la grătar cu broccoli cu unt deasupra.
• Cină: Pește la grătar (alege orice preferi, cum ar fi cod, somon sau ton) cu sparanghel și unt de lămâie.

Dieta Keto – Meniu pentru o saptamana

Pofta buna!