Sarmale de Post cu Quinoa și Legume: Rețetă Nutritivă și Aromată din: varza murata, quinoa, ceapa, morcovi, ciuperci, ardei, ulei de masline, sare, piper, paprika, cimbru. Redescoperă gustul sarmalelor de post cu o rețetă inovatoare ce îmbină quinoa, legume proaspete și arome tradiționale românești. Această variație aduce o notă nutritivă și colorată mesei tale, fiind […]
Quinoa cu Spanac si rosii uscate
PrinteazaQuinoa cu Spanac si rosii uscate din: quinoa, branza feta, spanac, rosii uscate, usturoi, ulei de masline, sare, piper.
Această versiune vegetariană îmbină textura bogată a quinoei cu prospețimea spanacului, oferind un deliciu modern și sănătos pentru toate gusturile. Experimentați o combinație unică de arome, care va aduce un suflu nou în bucătăria dvs.
Ingrediente:
- 400g quinoa gătită
- 200g brânză feta, sfărâmată
- 150g spanac proaspăt, tocat
- 100g roșii uscate, tăiate în bucăți mici
- 2 căței de usturoi, zdrobiți
- 3 linguri de ulei de măsline
- Sare, piper negru, și ierburi aromatice după gust
Mod de preparare:
Preîncălziți cuptorul la 190°C.
Amestecați quinoa gătită cu brânza feta și spanacul într-un bol mare.
Adăugați roșiile uscate și usturoiul zdrobit.
Condimentați cu sare, piper și ierburi aromatice după gust.
Transferați amestecul într-o tavă de copt unsă cu ulei de măsline.
Coaceți în cuptor pentru 25-30 de minute, până când suprafața devine ușor crocantă.
Serviți cald, garnisit cu ierburi proaspete sau un strop de ulei de măsline.
Quinoa cu Spanac si rosii uscate
Informații Nutriționale (per porție):
- Calorii: 420 kcal
- Carbohidrați: 55g
- Proteine: 15g
- Grăsimi: 18g
Pofta buna!
poate iti place si:
Sarmale de Post cu Quinoa și Legume: Rețetă Nutritivă și Aromată
Falafel cu Quinoa: Mâncarea Perfectă pentru Un Stil de Viață Sănătos
Falafel cu Quinoa: Mâncarea Perfectă pentru Un Stil de Viață Sănătos din: quinoa, naut, usturoi, ceapa, chimion, corinadru, sare, piper, ulei de masline. Pentru cei care doresc o alternativă fără leguminoase, quinoa, un pseudocereal, este adesea folosită, mai ales în America de Nord. Ingrediente: 1 cană quinoa (fiartă conform instrucțiunilor de pe ambalaj) 2 căni […]
Pofta buna!