Salate rapide si sanatoase pe timp de vara
PrinteazaSalate rapide si sanatoase pe timp de vara: Vara este anotimpul perfect pentru a ne bucura de gusturile proaspete și vibrante ale ingredientelor sezoniere.
Salatele rapide și sănătoase devin opțiunea ideală pentru zilele călduroase, oferind un amestec revigorant de arome, texturi și nutrienți esențiali.
Cu ingrediente proaspete precum legumele crocante, verdeața proaspătă, fructele dulci și fructele de mare proaspete, aceste salate nu doar că sunt delicioase, dar și bogate în vitamine și fibre.
Indiferent dacă le savurați ca aperitive răcoritoare, mese principale ușoare sau chiar la grătaruri și picnicuri, aceste rețete de salate pentru vară vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea și să vă bucurați de bucuria culinară a acestui anotimp minunat.
Salate rapide si sanatoase pe timp de vara
Reteta zilei: Salata de fasole verde cu parmezan si nuci
Salata de fasole verde cu parmezan si nuci din: fasole verde, ulei de masline, usturoi, suc de lamaie, coaja de lamaie, parmezan, nuci de pin. Ingrediente: 1 kg fasole verde proaspata 1 1/2 linguri ulei de masline 2 catei de usturoi 1 lingura suc de lamaie 1 lingurita coaja de lamaie 1 lingura parmezan…
Salata de surimi cu iaurt
Salata de surimi cu iaurt din: bastonase de crabi, porumb, iaurturi, ceapa verde, zeama de lamaie, usturoi, ghimbir, oua, sare, piper. Ingrediente: 250 g bastonase de crabi (surimi) 1 cutie porumb fiert 2 iaurturi cremoase mici 1 legatura ceapa verde zeama de la o lamaie 4-5 catei de usturoi, zdrobiti ghimbir ras 4 oua fierte…
Tabbouleh
O reteta delicioasa de tabbouleh cu: grau, rosii, ceapa, patrunjel verde, zeama de lamaie, ulei de masline, sare, piper, salata verde. Ingrediente: 125 g grâu bulgur două roşii descojite fără seminţe şi tăiate mărunt o ceapă mică, tocată două cepe verzi tocate fin 50 g pătrunjel verde, tocat 45 ml zeamă de lămâie 30 ml…
Reteta zilei: Salata cu fasole de soia si mere cu sos tahini
Salata cu fasole de soia si mere cu sos tahini din: fasole de soia, mere, migdale, tahini, miere, suc de lamaie. Ingrediente: 1 pachet fasole soia (edamame) 2 mere, taiate cubulete 1/3 cana migdale faramitate 2 linguri de tahini 1 lingura de miere (sau sirop de arțar) Sucul de la o jumatate de lamaie…
Salata de ton cu rosii cherry si masline
Salata de ton cu rosii cherry si masline din: ardei gras, ceapa rosie, rosii cherry, masline negre, ton in suc propriu, ulei de masline, suc de lamaie, capere, sare, piper, salata verde. Ingrediente: 1 ardei gras rosu 1 ceapa rosie 200 g rosii cherry 125 g masline negre fara samburi 200 g ton in suc…
Pofta buna!