Rețetă de Smoothie cu Matcha: Gust și Energie într-un Pahar

Rețetă de Smoothie cu Matcha: Gust și Energie într-un Pahar din: matcha, banana, lapte de migdale, miere, vanilie, gheata.

Matcha este o formă specială de ceai verde, măcinată într-un praf fin, și are o istorie bogată în cultura japoneză. În secolele trecute, matcha a fost folosit în ceremoniile tradiționale japoneze de ceai și a fost asociat cu starea de bine și concentrarea mentală.

Acest smoothie cu matcha este o modalitate delicioasă de a beneficia de aroma bogată și proprietățile antioxidante ale matcha-ului.

Prin amestecarea matcha-ului cu bananele și laptele de migdale, obțineți un smoothie cremos și sănătos, perfect pentru începutul zilei sau pentru o gustare revigorantă.

Matcha oferă și o ușoară doză de cofeină naturală, care vă va da energie fără efectele negative ale cafelei.

Ingrediente:

• 1 linguriță de matcha
• 1 banană matură
• 1 cană de lapte de migdale (sau alt lapte vegetal)
• 1 linguriță de miere (sau îndulcitor preferat)
• 1/2 linguriță de vanilie
• Cuburi de gheață (optional)

Mod de preparare:

Într-un blender, adăugați banana, laptele de migdale, matcha, mierea și vanilia.

Adăugați cuburi de gheață, dacă doriți un smoothie mai răcoritor.

Amestecați toate ingredientele până când obțineți o consistență omogenă.

Turnați smoothie-ul într-un pahar și serviți-l imediat. Puteți decora cu puțin matcha pudră deasupra.

Rețetă de Smoothie cu Matcha: Gust și Energie într-un Pahar

Informații nutriționale (pe porție):

• Calorii: aproximativ 200 kcal
• Carbohidrați: aproximativ 45g
• Proteine: aproximativ 3g
• Grăsimi: aproximativ 2g

Puteți personaliza această rețetă adăugând și alte ingrediente, cum ar fi semințe de chia sau iaurt grecesc, pentru a-i adăuga un plus de textură și nutrienți.

Savurați fiecare înghițitură și bucurați-vă de beneficiile matcha-ului pentru sănătate și starea de bine!

Savurati!