Briose cu nuci pecan

Briose cu nuci pecan din: tarate de grau, pudra de proteina, gluten de grau, sare, bicarbonat de sodiu, indulcitor, scortisoara, nuci pecan, zer, ou, ulei.

Consumul regulat de nuci pecan poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv:

Sănătatea inimii:

Grăsimile sănătoase din nucile pecan pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL) și la creșterea nivelului de colesterol bun (HDL), protejând astfel inima și arterele.

Antioxidanți:

Nucile pecan sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina E, care ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.

Controlul greutății:

Consumul moderat de nuci pecan poate contribui la menținerea unei greutăți sănătoase datorită conținutului lor ridicat de fibre și grăsimi sățioase.

Sănătatea cerebrală:

Acizii grași omega-3 din nucile pecan sunt benefici pentru sănătatea creierului, putând ajuta la îmbunătățirea funcțiilor cognitive și la reducerea riscului de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimerul.

Ingrediente:

• 60 gr tarate de grau
• 30 gr plus 2 linguri pudra de proteina cu aroma vanilie
• 2 linguri gluten de grau
• 1/4 lingurita sare
• 1 lingurita bicarbonat de sodiu
• 30 gr indulcitor
• 1/2 lingurita scortisoara
• 60 gr nuci pecan
• 120 ml zer
• 1 ou
• 3 linguri ulei

Mod de preparare:

Preincalziti cuptorul la 170C. Intr-un bol amestecati ingredientele uscate pana de omogenizeaza.

Intr-un alt bol amestecati ingredientele umede. Ungeti o tava de 10 briose.

Amestecati ingredientele umede cu cele uscate si omogenizati.

Impartiti aluatul in tava de briose. Dati la cuptor 20-25 de minute.

Briose cu nuci pecan

10 briose, fiecare contine

• 13.5 gr carbohidrati
• 6 gr fibra
• 9 gr proteina

Pofta buna!

poate iti place si:

Briose cu mac

Pofta buna!