Spanac cu aroma de curry

Printeaza

Spanac cu aroma de curry din: unt, pudra de curry, spanac, sare, branza cottage, smantana. Spanacul este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale.

Conține vitamina A, vitamina C, vitamina K, acid folic, fier, calciu, potasiu și magneziu.

Spanacul este bogat în antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul și luteina, care pot ajuta la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a deteriorării provocate de radicalii liberi.

 

 

Ingrediente:

  • 2 linguri unt
  • 1 lingurita pudra de curry
  • 300gr spanac
  • 1 lingurita sare
  • 40gr branza cottage
  • 2 lingurite smantana

 

Mod de preparare:

Topiti untul si adaugati curry. Gatiti 3-4 minute. Incorporati spanac si sarea.

Acoperiti si gatiti 4-5 minute. Apoi adaugati branza si smantana si amestecati.

Spanac cu aroma de curry

3 portii, fiecare contine

  • 5 gr carbohidrati
  • 3 gr fibra
  • 6 gr proteina

 

 

Pofta buna!

 

 

 

 

 

 

Salata de spanac cu telemea de capra

Salata de spanac cu telemea de capra din: spanac, telemea de capra, rosie, ardei capia, cuscus, patrunjel, ceapa, verde, ulei de masline, zeama de lamaie.   Ingrediente: 100 g spanac proaspăt 100 g telemea de capră 1 roșie 1 ardei capia 100 g cușcuș 1 legătură de pătrunjel 2 fire de ceapă verde 2 lingurițe […]

 

 

Ciorbă de spanac cu bacon și mărar

Ciorbă de spanac cu bacon și mărar din: spanac, bacon, usturoi, orez, oua, faina, lapte, sare, piper, ulei, otet, marar, condimente. Ingrediente: ½ kg spanac 150 g bacon 4 căței de usturoi 1 lingură orez 4 ouă 4 linguri făină 400 ml lapte sare piper ulei oțet mărar 1 linguriță condimente pentru ciorbă     […]

 

Spanac cu oua si feta

Spanac cu oua si feta din: spanac, oua, ardei, praz, usturoi, ulei, feta. Ingrediente: 200 g spanac 2 ardei graşi verzi 200 g praz un căţel usturoi 2 linguri ulei de măsline 4 ouă 150 g feta un ardei iute   Mod de preparare: Ardeii se stropesc cu ulei si se coc 15 minute. Prazul […]

 

 

Pofta buna!

 

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.