Salata de spanac cu telemea de capra din: spanac, telemea de capra, rosie, ardei capia, cuscus, patrunjel, ceapa, verde, ulei de masline, zeama de lamaie. Ingrediente: 100 g spanac proaspăt 100 g telemea de capră 1 roșie 1 ardei capia 100 g cușcuș 1 legătură de pătrunjel 2 fire de ceapă verde 2 lingurițe […]
Spanac cu aroma de curry
PrinteazaSpanac cu aroma de curry din: unt, pudra de curry, spanac, sare, branza cottage, smantana. Spanacul este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale.
Conține vitamina A, vitamina C, vitamina K, acid folic, fier, calciu, potasiu și magneziu.
Spanacul este bogat în antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul și luteina, care pot ajuta la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a deteriorării provocate de radicalii liberi.
Ingrediente:
- 2 linguri unt
- 1 lingurita pudra de curry
- 300gr spanac
- 1 lingurita sare
- 40gr branza cottage
- 2 lingurite smantana
Mod de preparare:
Topiti untul si adaugati curry. Gatiti 3-4 minute. Incorporati spanac si sarea.
Acoperiti si gatiti 4-5 minute. Apoi adaugati branza si smantana si amestecati.
Spanac cu aroma de curry
3 portii, fiecare contine
- 5 gr carbohidrati
- 3 gr fibra
- 6 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Salata de spanac cu telemea de capra
Ciorbă de spanac cu bacon și mărar
Ciorbă de spanac cu bacon și mărar din: spanac, bacon, usturoi, orez, oua, faina, lapte, sare, piper, ulei, otet, marar, condimente. Ingrediente: ½ kg spanac 150 g bacon 4 căței de usturoi 1 lingură orez 4 ouă 4 linguri făină 400 ml lapte sare piper ulei oțet mărar 1 linguriță condimente pentru ciorbă […]
Spanac cu oua si feta
Spanac cu oua si feta din: spanac, oua, ardei, praz, usturoi, ulei, feta. Ingrediente: 200 g spanac 2 ardei graşi verzi 200 g praz un căţel usturoi 2 linguri ulei de măsline 4 ouă 150 g feta un ardei iute Mod de preparare: Ardeii se stropesc cu ulei si se coc 15 minute. Prazul […]
Pofta buna!