Supa de broccoli cu creveti din: broccoli, pasta de usturoi, rosii, fulgi de chili, sare, unt, busioc, creveti. O supa sanatoasa si gustoasa, supa cu fructe de mare si legume sanatoase. Broccoli este un adevărat concentrat natural de vitamine şi minerale: C, E, B, calciu, magneziu, potasiu, fier. O porţie de 200 g de broccoli […]
Broccoli cu unt si lamaie
PrinteazaBroccoli cu unt si lamaie din: broccoli, unt, suc de lamaie. Broccoli este o sursă excelentă de vitamine și minerale, inclusiv vitamina C, vitamina K, vitamina A, vitamina B6, acid folic, potasiu, calciu și fier.
Acești nutrienți sunt esențiali pentru funcționarea optimă a organismului.
Broccoli conține compuși fitochimici, cum ar fi sulforafanul, indolii și gluconasturtiina, care au fost asociate cu diverse beneficii pentru sănătate. Sulforafanul, în special, are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice.
Este o Reteta low carb usor de preparat.
Broccoli cu unt si lamaie
Ingrediente:
- 1 Broccoli rupt buchetele
- 4 linguri unt
- 1 lingura suc de lamaie
Mod de preparare:
Fierbeti Broccoli la aburi cateva minute, scurgeti si apoi sotati in unt si suc de lamaie pentru 3-4 minute.
4 portii, fiecare contine
- 6gr carbohidrati
- 3gr fibre
- 3gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Piept de pui la grătar cu broccoli
Piept de pui la grătar cu broccoli piept de pui, sare, piper, ulei de masline, buchetele de conopida, lamaie proaspata. Această este o opțiune sănătoasă și hrănitoare pentru o masă principală. Puiul la grătar este o sursă excelentă de proteine slabe, în timp ce broccoli adaugă o cantitate bună de fibre și vitamine Ingrediente: 2 […]
Vita cu broccoli la air fryer
Vita cu broccoli la air fryer din: sos de soia, supa de pui, zahar brun, amidon de porumb, sherry, seminte de susan, piper, friptura de vita, usturoi, ghimbir, broccoli, ceapa verde, orez. Aceasta reteta pregatita la air fryer este gata in doar 30 de minute si este foarte sanatoasa si satioasa. Air fryer-ul vă permite să […]
Pofta buna!