Smoothie de sfecla cu miere din: sfecla, mar, morcovi, mure, miere. Ingrediente: 1 sfeclă mică 2 morcovi mici 1 măr roşu 2 linguri mure 2 linguri miere Mod de preparare: Se taie cubuleţe sfecla, morcovii şi mărul. Se pun în recipientul blenderului, se adaugă murele, mierea şi apa, apoi se mixează totul 1-2 minute. […]
Smoothie de caise
PrinteazaCum sa pregatesti smoothie-uri cel mai bine? Fiecare dintre noi poate adapta dupa bunul plac aceste bauturi energizante si pline de sanatate.
Puteti avea propria varianta, puteti inlocui iaurtul sau laptele cu avocado, ulei de cocos, nuci sau migdale. De asemenea, puteti inlocui zaharul cu sirop de agave sau de artar, miere, stevia sau curmale.
Puteti folosi fructe si legume pe placul vostru si indulci, dupa preferinta!
Smoothie de caise din: suc de mandarine, madarina caise, seminte de in, seminte de dovleac, pudra maca, ulei de in, apa de trandafiri, gheata.
Pudra maca este o pudra dintr-o radacina originara din Bolivia si Peru. Este foarte nutritiva si buna inclusiv pentru fertilitate.
Apa de trandafiri o gasiti fie in magazine, fie o puteti prepara acasa. Intr-un recipient inalt adaugati petale de trandafiri si turnati apa clocotita, apoi acoperiti.
Lasati la infuzat peste noapte, apoi strecurati. Pastrati la rece.
Ingrediente:
- 1 1/2 cana suc de mandarine
- 1 mandarina
- 3 caise proaspete sau 10 caise uscate (rehidratate timp de 30 de minute)
- 3 curmale
- 1 1/2 lingura seminte de in, pudra
- 1 1/2 lingura seminte de dovleac, pudra
- 1 – 2 linguri pudra maca
- 2 lingurite ulei de in
- 1/2 lingurita apa de trandafiri
- gheata
Mod de preparare:
Puneti toate ingredientele intr-un blender si mixati.
Pudra maca o puteti inlocui cu pudra de proteina de orez.
Transferati intr-un pahar si serviti.
Savurati!
poate iti place si:
Smoothie cu spanac si lamaie
Smoothie cu spanac si lamaie din: spanac, banana, vlastari, spirulina, suc de lamaie. Ingrediente: 1 cană de spanac proaspăt 1 banană o mână de vlăstari (lucernă, floarea-soarelui etc.) 1 linguriţă de spirulină sucul de la o lămâie 1 cană de apă Mod de preparare: Se introduc în blender toate ingredientele, inclusiv apa, şi se […]
Savurati!