Mic dejun: un ou fiert moale o felie de pâine integrală (20 g) o cană de ceai negru îndulcit cu miere de tei Gustare: 2-3 caise uscate 3 curmale Prânz: 250 g piure de spanac (fără smântână) un burger de soia (100 g) Gustare: o cană de ceai de ghimbir + sucul de la o […]
Mic dejun 1 kg de prune Prânz 600 g fructe de kaki Cina shake de struguri roşii Mixează în blender 450 g de struguri roşii. supă de castraveţi şi kiwi Curăţă castraveţii (200 g) şi fructele kiwi (450 g), apoi mixează-i în blender. Adaugă deasupra supei reci sâmburii de rodie (50 g) pentru un plus […]
Mic dejun 1 kg de papaya Prânz shake preparat la blender, din 1 kg de banane şi 450 g de salata creaţa Cină supă de ţelină şi ardei gras roşu Mixează în blender ţelina (450 g) şi ardeii (450 g), apoi taie roşiile (450 g) cubuleţe şi presară-le deasupra supei. Dieta cu fructe si legume […]