Trucuri inedite pentru slăbire eficientă şi fără efort. (Mirosul de vanilie taie pofta de dulce)

V-aţi fi gândit vreodată că atunci când mâncăm în pijamale sau în haine lejere, de casă, avem tendinţa să mâncăm mai mult decât dacă am sta la masa îmbrăcaţi în haine “de oraş”? Explicaţia este simplă şi logică: un tricou larg ne face să credeam că avem o talie mai subţire decât în realitate şi permite rotunjirea stomacului cu porţii generoase de mâncare, în timp ce o rochie strâmtă scoate în evidenţă chiar şi un pahar cu apă pe care îl bem la masă. Astfel, cercetătorii de la Universitatea de stat din Arizona şi Universitatea Erasmus din Rotterdam au stabilit ca o serie de reguli simple ne pot ajuta să slăbim mai uşor decât o dietă sau ore bune petrecute în sala de sport.

Mănâncă în faţa unei oglinzi

Cercetătorii au descoperit că să te priveşti în timp ce mănânci poate fi un declanşator puternic pentru a mânca mai puţin, scrie huffingtonpost.co.uk, citat de Mediafax. În timpul experimentelor, oamenii de ştiinţă au pus o oglindă în faţa unor participanţi, iar rezultatele au arătat că aceştia au fost cei care au mâncat mai puţin. Motivul: propria noastră imagine mâncând ne face mai conştienţi în privinţa corpului nostru şi a faptului că nu dorim să ne vedem exagerând din punct de vedere alimentar.

Alege bărbaţi ca parteneri de masă

Dacă vrei să reduci consumul de mâncare când iei masa în oraş, studiile arată că cina sau prânzul alături de un bărbat te-ar putea ajuta să mănânci mai puţin. Cercetătorii de la Universitatea Indiana din Pennsylvania şi Universitatea din Akron au descoperit că atât bărbaţii cât şi femeile au consumat mai puţine calorii la o masă alături de bărbaţi decât la una alături de femei. Motivul: suntem mai conştienţi de genul nostru preajma sexului opus, drept urmare femeile tind să mănânce mai puţin ca să pară “mai feminine”, iar bărbaţii mănâncă mai mult în preajma femeilor ca să pară “mai masculini”.

Plăteşte în numerar

Potrivit unui studiu al cercetătorilor de la Universităţile din Cornell şi Binghamton, achitarea produselor alimentare prin cardul de credit ar avea efecte dezastruoase asupra taliei, întrucât oamenii sunt mai predispuşi la a cumpăra mâncare nesănătoasă când ştiu că nu plătesc în numerar. Ca să ţii departe kilogramele şi să economiseşti şi nişte bani, scoate de pe card o sumă suficientă pentru întreaga zi, după care lasă-ţi cardul acasă.

Miroase vanilie

Pentru cei a căror dietă este adeseori stricată de pofta de dulce, o lumânare sau un parfum cu miros de vanilie ar putea fi soluţia pentru menţinerea siluetei. Un studiu realizat la spitalul St. George din sudul Londrei a arătat că plasturii cu miros de vanilie lipiţi pe mâinile participanţilor le-au redus semnificativ apetitul pentru mâncăruri şi băuturi dulci.

Nu mânca niciodată îmbrăcat în pijamale 

Motivul: Hainele largi creează iluzia unei siluete mai înguste şi te fac să simţi că poţi mânca mai mult din gustare. Deşi nu este recomandat să porţi haine incomode în timp ce mănânci, să porţi haine cât de cât potrivite conformaţiei te poate face să te gândeşti mai mult la corpul tău, indicând în acelaşi timp schimbările de greutate.

Mobilează-ţi bucătăria în nuanţe de albastru

Culoare cu efect calmant nu numai pentru pereţii dormitorului, este şi alegerea cea mai bună pentru bucătărie în cazul celor care încearcă să scadă în greutate. Se consideră că nuanţele de verde şi albastru estompează apetitul, în timp ce galbenul şi roşul îl stimulează, motiv pentru care poţi alege vase şi feţe de masă în nuanţe albastre.

Creează-ţi un profil pe Facebook

Cecetările arată şi că un profil personal pe reţeaua de socializare poate ajuta la pierderea în greutate. Cu pericolul constant de a apărea într-un mod mai puţin măgulitor într-o fotografie, site-urile social media au devenit un puternic motivator pentru a pierde în greutate.