Tocanita cu snitele de soia

Tocanita cu snitele de soia din: ceapa, usturoi, suc de rosii, snitele de soia, condiment din legume, cimbru, coriandru, ienibahar, nucsoara, ulei, sare.

Ingrediente:

• 4 cepe
• 5 catei de usturoi
• 200 ml suc de rosii
• 100 g snitele de soia
• 1 lingurita condiment din legume
• cimbru
• 1 lingurita coriandru
• 1/2 lingurita ienibahar
• 1/4 lingurita nucsoara
• 2 linguri ulei
• sare

Mod de preparare:

Fierbi şniţelele de soia în apă cu condiment din legume uscate şi puţin cimbru.

Cureţi ceapa şi usturoiul. Tai cepele solzişori, iar usturoiul în felioare, înăbuşi ceapa şi usturoiul în ulei, picurând din când în când câte puţină apă fierbinte.

Stingi cu 200 ml apă fierbinte, adaugi şniţelele scurse, pui condimentele şi fierbi tocăniţa timp de 15 minute, la foc mediu.

Torni sucul de roşii şi continui fierberea pentru 10 minute.

Servesti tocanita cu garnitura de piure de legume sau de orez integral.

Tocanita cu snitele de soia

Pofta buna!

poate te intereseaza si:

Snitele de soia cu piure de cartofi

 

Snitele de soia cu piure de cartofi din: snitele de soia, cartofi, ulei, sare, pesmet. Ingrediente: 6-8 şniţele de soia 1 kg cartofi 2 linguri cu ulei de măsline sare 1 pahar cu ulei pesmet   Mod de preparare: Curăţaţi si spălaţi cartofii, puneţi-i la fiert în apă caldă cu sare, farâmaţi-i cu furculiţa si […]

Snitele din soia cu sos de verdeturi

 

Snitele din soia cu sos de verdeturi din: snitele de soia, usturoi, cartof, pesmet sau faina, dafin, piper, urzici sau spanac, ulei de masline, mustar. Ingrediente: 1 pungă cu şniţele de soia 3-4 căţei de usturoi 1 cartof dulce 3-4 linguri pesmet sau făină 1 foaie de dafin 3 boabe de piper 1 mână de […]

Pofta buna!