Cum poţi scăpa de durerile de spate

Practicanţii cunosc pe propria piele efectele pe care yoga le are asupra corpului, minţii şi a spiritului nostru, însă acum, două studii importante dovedesc ştiinţific ceea ce mulţi au crezut şi au experimentat de foarte mult timp, şi anume că yoga îmbunătăţeşte şi ameliorează durerile de spate cronice. Andreea Lada, instructor yoga, ne spune cum […]

O soluţie eficientă pentru problemele cu somnul

Odihna insuficientă are efecte adverse periculoase pe termen lung. Pe termen scurt odihna insuficientă, după cum avertizează cercetătorii de la Harvard, afectează gândirea, starea de spirit şi abilitatea de a reţine informaţii şi poate creşte riscul pentru diferite accidente. Dacă te prinde ora 3 noaptea, iar tu încă mai numeri oiţe, cele 8 ore de […]