Carbohidratii sanatosi

De ce avem nevoie de proteine (Pentru funcţionarea corectă a organismului, avem nevoie zilnic de proteine)

sanatatePentru funcţionarea corectă a organismului, avem nevoie zilnic de proteine. Sunt folosite în fiecare celulă din organismul uman şi sunt esenţiale pentru construirea masei musculare şi sprijinirea funcţiei neurologice. Proteinele sunt formate din aminoacizi şipot fi găsiţi în multe tipuri de alimente, chiar şi în legume, dar cele mai importante surse sunt cele care provin […]

Ce lucruri să NU purtăm când facem sport

În majoritatea cazurilor, este uşor să luăm o decizie în ceea ce priveşte îmbrăcămintea pentru ora de sport. O pereche de adidaşi, cu o pereche de pantaloni mai vechi şi un tricou uzat. Într-adevăr, nu este o mare filosofie când vine vorba de vestimentaţia la ora de sport, dar sunt câteva lucruri pe care ar […]

Cum să scapi de enterocolită

Greşeli pe care le facem în timpul antrenamentelor

Mişcarea şi exerciţiul fizic sunt lucruri benefice pentru organismul tău pe care ar trebui să le introduci în stilul tău viaţă. Majoritatea persoanelor care merg la antrenamente sunt persoane care sunt motivate de instructor şi colegii cu care fac sport. Există însă câteva lucruri greşite pe care le putem face: 1. Nu suntem suficient de […]

Cum să scapi de enterocolită

Ce să mănânci înainte și după sală

Dacă mergi la fitness cu regularitate, însă nu dai prea mare importanță alimentației, faci o greșeală. Specialiștii susțin că putem obține mai multă masă musculară, forță și rezistență dacă ne alimentăm corespunzător. Bărbații, mai mult decât femeile, tind să nu dea prea mare importanță nutriției, pentru simplul fapt că li se pare complicat să o […]