Salata de spanac cu ceapa verde si nuci pecan din: spanac, ceapa verde, ulei de masline, suc de lamaie, nuci pecan. Reteta low carb Spanacul este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale. Conține vitamina A, vitamina C, vitamina K, acid folic, fier, calciu, potasiu și magneziu. Spanacul este bogat în antioxidanți, cum ar […]
Spanac simplu, cu nucsoara si unt
PrinteazaSpanac simplu, cu nucsoara si unt din: spanac, unt, nucşoară, sare si piper.
Ingrediente:
- 4 mâini imense de spanac
- 3 bucăţi mari de unt
- 1 sâmbure de nucşoară
- sare si piper
Mod de preparare:
Turnaţi puţin ulei într-o tigaie înfierbântată sau într-un wok bine încins, agitaţi vasul şi adăugaţi 4 mâini imense de spanac.
Vi se va părea mult, dar curând volumul se va micşora considerabil.
Va sfârâi puţin, aşa că staţi lângă vas şi amestecaţi la fiecare 5 secunde. După circa 30 de secunde, spanacul va începe să se înmoaie şi puţina apă lăsată din frunte va începe să fiarbă (dacă se lasă prea mult lichid, aruncaţi o parte).
Adăugaţi 3 bucăţi mari de unt şi radeţi pe deasupra (de circa 12 ori) un sâmbure de nucşoară, pentru aromă.
Amestecaţi, condimentaţi şi serviţi. Untul şi apa ar trebui să se amestece, oferindu-vă suficient sos natural pentru ca totul să se lege.
Spanac simplu, cu nucsoara si unt
Spanac cu aroma de curry din: unt, pudra de curry, spanac, sare, branza cottage, smantana. Spanacul este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale. Conține vitamina A, vitamina C, vitamina K, acid folic, fier, calciu, potasiu și magneziu. Spanacul este bogat în antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul și luteina, care pot ajuta la protejarea […]
Spanac cu sos de smantana din: spanac, smantana, parmezan, usturoi. Spanacul este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale. Conține vitamina A, vitamina C, vitamina K, acid folic, fier, calciu, potasiu și magneziu. Spanacul este bogat în antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul și luteina, care pot ajuta la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și […]
Pofta buna!