Somon – Beneficii asupra sanatatii si retete. Somonul este un tip de pește renumit pentru gustul său delicat și pentru beneficiile sale pentru sănătate. Este bogat în nutrienți și conține o varietate de substanțe nutritive importante, ceea ce îl face o alegere sănătoasă pentru dieta ta. Iată câteva dintre principalele beneficii pentru sănătate ale consumului […]
Somon cu avocado
PrinteazaSomon cu avocado din: somon, avocado, rosii, limeta, dovlecei, sare, piper si suc de limetta.
Carnea de pește este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, care sunt esențiale pentru dezvoltarea, repararea și menținerea țesuturilor corpului.
Peștele este recunoscut pentru conținutul său bogat în acizi grași Omega-3, precum acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA). Acești acizi grași sunt benefici pentru sănătatea inimii și a creierului, contribuind la scăderea nivelului de colesterol, reducerea inflamației și îmbunătățirea funcției cognitive.
Peștele furnizează o varietate de minerale esențiale, cum ar fi iod, fier, zinc, magneziu și fosfor. Aceste minerale sunt importante pentru funcționarea normală a organismului.
Ingrediente:
- 400 g somon congelat (felii gata preparate)
- 2 fructe avocado
- 4 rosii
- 1 limetta
- 2 dovlecei
- sare
- piper
- sucul de a 2 limette
Mod de preparare:
Se curăţă de coajă fructele de avocado; se taie în două, se scot sâmburii lemnoşi şi pulpa se taie cuburi.
Se stropesc imediat cu suc de limette. Se curăţă roşiile de seminţe şi se taie pulpa cuburi. Se curăţă dovleceii şi se taie cuburi.
Legumele se aşază pe o tavă de teflon; se adaugă ghimbir ras şi suc de lămâie.
Deasupra se aşază bucăţile de peşte, decongelate şi se dau la cuptor cea 20 min.
Se serveşte preparatul cu verdeaţă proaspătă.
Somon cu avocado
Pofta buna!
poate te intereseaza si:
Somon – Beneficii asupra sanatatii si retete
Pofta buna!
Incoming search terms:
- somon cu avocado