Smoothie de mango cu ananas si lime

Printeaza

Smoothie de mango cu ananas si lime din: mango, crema de cocos, ananas, suc de lime, gheata.

Un smoothie este o băutură obținută prin amestecarea ingredientelor într-un blender . Un smoothie are de obicei o bază lichidă, cum ar fi suc de fructe sau lapte , iaurt , înghețată sau brânză de vaci .

Pot fi adăugate și alte ingrediente, inclusiv fructe, legume, lapte fără lapte , gheață pisată , zer praf sau suplimente nutritive .

Nutriția unui smoothie depinde de ingredientele sale și de proporțiile acestora.

Multe smoothie-uri includ porții mari sau multiple de fructe și legume, care sunt recomandate într-o dietă sănătoasă și menite să fie un înlocuitor de masă .

Cu toate acestea, sucul de fructe care conține cantități mari de zahăr poate crește aportul caloric și poate promova creșterea în greutate .

Pot fi folosite ingrediente precum pudre proteice , îndulcitori sau înghețată.

Un studiu a constatat că smoothie-urile sunt mai puțin sățioase , în ciuda faptului că oferă aceeași cantitate de energie ca și alimentele neamestecate.

retete

 

 

Ingrediente:

  • 1/2 mango, maruntit
  • 1/2 ananas, maruntit
  • 1/4 crema de cocos
  • Sucul de la 1 lime
  • 1 ceasca gheata

 

Mod de preparare:

Adaugati toate ingredientele in blender si omogenizati.

Turnati intr-un pahar si serviti.

 

 

Savurati!

 

 

 


poate iti place si:

Smoothie vitaminizat

Smoothie vitaminizat din: fruct de avocado, banana, capsune, fulgi de nuca de cocos, apa plata. Ingrediente: 1/2 fruct de avocado 1 banana bine coapta 6 capsune 1 lingurita fulgi de nuca de cocos 100 ml apa plata   Mod de preparare: Cu ajutorul unei linguriţe, scoţi miezul de avocado din coajă. Decojeşti bana­nele şi cureţi […]

Reteta zilei: Smoothie cu kiwi si fructe de padure

Smoothie cu kiwi si fructe de padure din: capsuni, afine, kiwi, iaurt, miere, seminte de in, gheata. Variantele de smoothie sunt actualizări ale unor sucuri traditionale, cu un continut scazut de zahar. Cum sa pregatesti smoothie-uri cel mai bine? Fiecare dintre noi poate adapta dupa bunul plac aceste bauturi energizante si pline de sanatate. Puteti […]

 

 

Savurati!

 

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.