Reteta zilei: Sote de fasole verde cu usturoi si sos de soia

Printeaza

Sote de fasole verde cu usturoi si sos de soia din: ulei, fasole verde, usturoi, apa, sos de soia, sare, piper.

Fasolea verde este o sursă excelentă de nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic și minerale precum potasiu, fier și calciu. De asemenea, este o sursă importantă de fibre dietetice.

 

 

Sote de fasole verde cu usturoi si sos de soia

Ingrediente: 

  • 1 lingura ulei
  • 1/2 kg fasole verde, curatata
  • 3 catei usturoi, tocat
  • 2 linguri de apă
  • 2 linguri sos de soia
  • sare si piper, dupa gust

 

 

Mod de preparare:

Se încălzește uleiul vegetal într-o tigaie mare, la căldură medie. Adăugați fasole verde și usturoi.

Sote de fasole verde cu usturoi si sos de soia

Sotati timp de 3-4 minute. Adăugați apă, sos de soia și sare si piper. Se amestecă.

Acoperiți și gătiți timp de 20 minute. Scoateti capacul si mai sotati 2-3 minute.

Sote de fasole verde cu usturoi si sos de soia

Serviti cu friptura, dupa preferinta.

Sote de fasole verde cu usturoi si sos de soia

Sote de fasole verde cu usturoi si sos de soia

Sote de fasole verde cu usturoi si sos de soia

 

Pofta buna!

 

 


poate iti place si:

retete

Mix de conopida cu fasole verde in sos de mozzarella

Mix de conopida cu fasole verde in sos de mozzarella din: conopida, fasole verde, maioneza, unt, ceapa, bacon prajit, mozzarella si cheddar. Este o sursă excelentă de vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic și potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de fibre alimentare, care susțin digestia sănătoasă. Conopida conține antioxidanți precum sulforafanul, indolii […]

retete

Salată de fasole verde cu dressing de iaurt și mărar

Salată de fasole verde cu dressing de iaurt și mărar din: fasole verde, iaurt natural, marar, ulei de masline, usturoi, sare, piper. Această salată ușoară și plină de vitamine poate fi servită ca aperitiv sau ca garnitură sănătoasă pentru diverse feluri principale. Ingrediente: 300 g fasole verde proaspătă, curățată și tăiată în bucăți de aproximativ […]

 

 

Pofta buna!

 

 

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.