Reteta zilei: Sote de legume cu usturoi la tigaie

Printeaza

Sote de legume cu usturoi la tigaie din: ulei de masline, mazare, morcovi, ceapa, broccoli, usturoi, supa de pui.

Legumele sunt o excelentă sursă de fibre, care ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos și la prevenirea constipației.

Legumele oferă o gamă variată de vitamine (cum ar fi vitamina A, vitamina C și vitamina K) și minerale (cum ar fi fier, calciu și potasiu), care sunt esențiale pentru funcționarea corectă a organismului.

 

Sote de legume cu usturoi la tigaie

Ingrediente: 

 

Mod de preparare:

Pregatiti legumele si incalziti uleiul de măsline într-o tigaie din fonta la foc mediu.

Sote de legume cu usturoi la tigaie
Apoi, se adaugă mazăre, morcovi, ceapa si broccoli.

Gatiti pentru 3-5 minute, apoi se adaugă usturoiul și gatiti încă 2-3 minute.

Apoi, se adaugă supa de pui și de a reduce focul la mic.

Sote de legume cu usturoi la tigaie
Gatiti timp de 15-20 de minute.

Serviti sote-ul de legume cu friptura, dupa preferinta.

Sote de legume cu usturoi la tigaie

Sote de legume cu usturoi la tigaie

Sote de legume cu usturoi la tigaie

 

Pofta buna!

 

 

 

 


poate iti place si:

Fructe de mare cu legume

Sote de peste cu fructe de mare si legume

Sote de peste cu fructe de mare si legume din: file de peşte, scoici fără cochi­lie, creveţi mari decorticaţi, unt, ceapa, ceapă verde sau praz, morcov, vin alb, smantana pentru gatit, sare, piper. Ingrediente: 400 g file de peşte 8 scoici fără cochi­lie 8 creveţi mari decorticaţi 100 g unt 2 cepe 1 legă­tură ceapă verde sau 1 […]

 

 

Reteta zilei: Sote de legume cu ciuperci

Sote de legume cu ciuperci din: dovlecei, ulei de avocado, ardei gras, ceapa, ciuperci, chimen, praf de ardei, praf de chili, sare de mare, sos guacamole, limeta. Poate te intereseaza si Sote de legume la cuptor Ingrediente: 2 dovlecei 3 linguri de ulei de avocado 2 ardei grasi 2 cepe 240gr de ciuperci, curățate 1 […]

 

 

Pofta buna!

 

 

1 comentariu

  1. Bune, bune, promit ca fac si eu

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.