Avocado umplut cu sunca din: avocado, sunca, smantana, coniac, suc de lamaie, tabasco, piper, patrunjel, nuci, surimi. Ingrediente: 2 fructe de avocado coapte 100 g şuncă 3 linguri de smântână 1 lingură de coniac suc de lămâie 4 picături de tabasco piper alb pătrunjel nuci surimi Mod de preparare: Taie şunca cubuleţe şi adaugă […]
Reteta zilei: Avocado umplut cu ou si somon afumat
PrinteazaAvocado umplut cu ou si somon afumat din: avocado, oua, somon afumat.
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, în special acizi grași mononesaturați, precum acidul oleic. Conține, de asemenea, fibre alimentare, vitaminele A, C, E, K, complexul de vitamine B și minerale precum potasiul și magneziul.
Avocado nu conține colesterol și are un conținut scăzut de carbohidrați. Grăsimile sănătoase din avocado ajută la menținerea sănătății inimii și a sistemului circulator.
Consumul de avocado poate contribui la scăderea nivelului de colesterol LDL (colesterolul “rău”) și la creșterea nivelului de colesterol HDL (colesterolul “bun”).
Datorită conținutului ridicat de fibre, avocado poate susține sănătatea digestivă și reglarea greutății corporale. Avocado are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care pot contribui la protejarea celulelor de stresul oxidativ și la prevenirea bolilor cronice.
Avocado poate fi consumat crud, adăugat în salate, guacamole, sosuri și smoothie-uri. Textura cremoasă a avocado-ului îl face un înlocuitor sănătos al untului sau altor grăsimi în rețetele culinare.
Uleiul de avocado este folosit și în bucătărie, având un punct de fumare ridicat și fiind potrivit pentru gătitul la temperaturi înalte.
Ingrediente:
- 1 avocado
- 2 oua
- somon afumat
Mod de preparare:
Taiați avocado în jumătate și scoateți samburele. Scobiti o parte din miez.
Adaugati somon afumat.
Spargeți ouăle în fiecare jumătate de avocado.
Coaceți la 200C timp de 15-20 de minute.
Scoateți din cuptor și serviti imediat.
Avocado umplut cu ou si somon afumat
Pofta buna!
Poate te intereseaza si:
Reteta zilei: Avocado umplut cu ou
Pofta buna!