Reteta zilei: Ardei umpluti cu legume si quinoa

Printeaza

Ardei umpluti cu legume si quinoa din: ardei grasi, quinoa, orz, ceapa, telina, ciuperci, branza, oregano, busuioc.

Ardei_umpluti_cu_legume_si_quinoa_11

 

Ingrediente:

  • 5 ardei grasi
  • 1 ceasca quinoa
  • 2 cesti de orz, fiert
  • 1 ceapa tocata
  • 2 tije telina, tocata
  • 2 cesti de ciuperci, cubulete
  • 2 catei de usturoi, tocat
  • Branza, pentru topping
  • oregano uscat sau busuioc proaspat tocat

 

Mod de preparare:

Se taie ardeii in jumatati. Se curata interiorul. Asezati intr-o tava pe hartie de copt.

Coaceti la 160C pentru aproximativ 30 de minute. Intre timp se face umplutura.

Ardei_umpluti_cu_legume_si_quinoa_05

Intr-o tigaie adaugati ulei de masline, apoi adaugati ceapa, usturoi, telina si ciuperci si sotati cateva minute.

Se incorporaza orzul fiert. Se adauga quinoa.

Ardei_umpluti_cu_legume_si_quinoa_07

Acoperiti cu un capac, se reduce focul la mic si gatiti pentru aproximativ zece minute.

Umpleti apoi fiecare jumatate de ardei, presarati branza si dati la cuptor la 180C pentru aproximativ 20-30 de minute.

Ardei_umpluti_cu_legume_si_quinoa_08

Presarti oregano uscat sau busuioc proaspat si serviti.

Ardei_umpluti_cu_legume_si_quinoa_10

Ardei umpluti cu legume si quinoa

Ardei_umpluti_cu_legume_si_quinoa_12

Pofta buna!

 

 

 

 


poate iti place si:

Ardei umpluti cu peste (ton)

Ardei umpluti cu peste (ton) din: ton, ardei, capere, ceapa, faina, mustar, smantana, sare, piper. Ingrediente: 3 castraveţi muraţi 75 g unt 1 ceapă roşie 100 g faina 150 ml smântână sare şi piper 1 lingură muştar rozmarin ardei 500 g ton capere   Mod de preparare: Se prepară sosul: se rad 3 castraveţi muraţi […]

 

Ardei umpluţi cu carne de porc şi grâu bulgur

Ardei umpluti cu carne tocata de curcan

Ardei umpluti cu carne tocata de curcan din: ardei, carne de curcan, ceapa, morcov, orez, ulei, sare. Ingrediente: 8 ardei graşi de culori diferite 1/2 kg carne tocată de curcan o ceapă un morcov o legătură pătrunjel 100 g orez 4-5 linguri ulei 300 ml borş sare piper   Mod de preparare: In ulei se […]

 

 

Pofta buna!

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.