Ovaz cu migdale si afine din: ovaz, proteina, lapte de migdale, ulei de in, afine, apa.
Ovazul este bogat in fibre solubile, proteine, vitamine si minerale, cum ar fi fierul, calciul si magneziul. Acesta contine, de asemenea, antioxidanti si compusi vegetali benefici pentru sanatate.
Consumul de ovaz poate ajuta la scaderea colesterolului rau si la imbunatatirea sanatatii inimii, datorita continutului sau ridicat de fibre solubile si beta-glucani. Ovazul poate ajuta, de asemenea, la controlul nivelului de zahar din sange, la imbunatatirea digestiei si la mentinerea unei greutati corporale sanatoase.
Este important sa alegi ovazul integral, deoarece acesta are mai multe fibre si nutrienti decat ovazul procesat. Este de asemenea important sa citesti cu atentie eticheta pentru a te asigura ca produsul nu contine ingrediente nesanatoase, cum ar fi zaharul adaugat.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Amestecati toate ingredientele intr-un bol mare, cu exceptia afinelor. Dati la microunde 3-4 minute, amestecand dupa 2 minute.
Incorporati apoi afinele si amestecati usor.
Serviti imediat.
Pofta buna!
poate iti place si:
Smoothie cu ovaz din: caise, suc de mere, iaurt degresat, miere, ovaz. Ovazul este o planta cereala care este foarte populara in intreaga lume datorita proprietatilor sale nutritive si beneficiilor pentru sanatate. Ovazul este bogat in fibre solubile, proteine, vitamine si minerale, cum ar fi fierul, calciul si magneziul. Acesta contine, de asemenea, antioxidanti si […]
Porridge de ovaz cu caise uscate ovaz, apa, caise, gem de caise, scortisoara, sare de mare, sirop de artar. O idee buna pentru o cina usoara, satioasa si sanatoasa! Ingrediente: 88 gr ovaz 355 ml apa 4 caise uscate, maruntite 2 linguri gem de caise 1/4 lingurita scortisoara 1 praf de sare fina de mare […]
Ovaz cu afine din: fulgi de ovaz, seminte de chia, afine, fulgi de cocos, vanilie, miere, apa. Ingrediente: 3 linguri fulgi de ovăz 1 lingură seminţe de chia 3 linguri afine roşii 2 linguri fulgi de cocos 1 linguriţă extract de vanilie miere apa Se pun într-un borcănel, în ordine, 3 linguri fulgi de ovăz, 1 lingură seminţe de […]
Pofta buna!
Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.