Ovaz cu afine

Printeaza

Ovaz cu afine din: fulgi de ovaz, seminte de chia, afine, fulgi de cocos, vanilie, miere, apa.

Ingrediente:Ovaz cu afine

  • 3 linguri fulgi de ovăz
  • 1 lingură seminţe de chia
  • 3 linguri afine roşii
  • 2 linguri fulgi de cocos
  • 1 linguriţă extract de vanilie
  • miere
  • apa

Se pun într-un borcănel, în ordine, 3 linguri fulgi de ovăz, 1 lingură seminţe de chia, 3 linguri afine roşii, 2 linguri fulgi de cocos, 1 linguriţă extract de vanilie, miere sau îndulcitorul preferat, apă sau lapte vegetal (triplul cantităţii de ovăz).

Se amestecă bine, se înfiletează bine capacul şi se lasă la frigider peste noapte. Seminţele de chia sunt deja hidratate suficient, terciul de ovăz este deja format şi bun de consumat.

 

Pofta buna!

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.