Ovaz cu afine
PrinteazaOvaz cu afine din: fulgi de ovaz, seminte de chia, afine, fulgi de cocos, vanilie, miere, apa.
- 3 linguri fulgi de ovăz
- 1 lingură seminţe de chia
- 3 linguri afine roşii
- 2 linguri fulgi de cocos
- 1 linguriţă extract de vanilie
- miere
- apa
Se pun într-un borcănel, în ordine, 3 linguri fulgi de ovăz, 1 lingură seminţe de chia, 3 linguri afine roşii, 2 linguri fulgi de cocos, 1 linguriţă extract de vanilie, miere sau îndulcitorul preferat, apă sau lapte vegetal (triplul cantităţii de ovăz).
Se amestecă bine, se înfiletează bine capacul şi se lasă la frigider peste noapte. Seminţele de chia sunt deja hidratate suficient, terciul de ovăz este deja format şi bun de consumat.
Pofta buna!