Omleta cu branza si varza de bruxelles

Printeaza

Omleta cu branza si varza de bruxelles din: ulei de masline, oua, branza, avocado, varza de bruxelles.

Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos.

Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

O masă echilibrată de mic dejun ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Acestea pot include ouă, cereale integrale, fructe și legume proaspete, brânză, iaurt sau lapte degresat, nuci și semințe.

Să sari peste micul dejun sau să alegi alimente procesate și pline de zahăr poate duce la o creștere a poftelor alimentare nesănătoase în timpul zilei, la o scădere a nivelului de energie și la o încetinire a metabolismului.

Prin urmare, este important să încerci să faci alegeri alimentare sănătoase și să îți faci timp pentru a lua un mic dejun nutritiv în fiecare dimineață.

 

Ingrediente:

  • 1 lingura ulei de masline
  • 2 oua batute
  • 60gr braza rasa
  • 3-4 felii avocado
  • 1 varza de bruxelles, tocata

 

Mod de preparare:

Topiti untul, aduagati oul, cand prinde crusta adaugati branza, aduceti cealalta jumatate de omleta peste si intoarceti.

Mai gatiti 2-3 minute.

Aranjati deasupra avocado si varza si serviti.

Omleta cu branza si varza de bruxelles

1 portie care contine

  • 4 gr carbohidrati
  • 1 gr fibra
  • 26 gr proteina plus la fel de mult potasiu precum o banana

 

 

Pofta buna!

 

 

 

 


poate iti place si:

Reteta zilei: Omleta cu carnati si rosii

Omleta cu carnati si rosii din: oua, carnati, lapte, rosie, ceapa, faina, ulei de masline, piper. Ingrediente: 5 ouă 2 cârnați 1/2 cană de lapte 1 roșie 1/2 ceapa 1 lingura faina 3 linguri de ulei de măsline sare piper Mod de preparare: Tocam ceapa. Feliați cârnații. Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o […]

 

 

Pofta buna!

 

 

 

Incoming search terms:

  • https://www restaurantedelux ro/omleta-branza-varza-bruxelles html

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.