Cu toate că micul dejun nu este una intre priorităţile multora dintre noi odată ce ziua a luat startul, noi vă sfătuim să nu săriţi peste cea mai importantă masă a zilei. Ba mai mult, vă sfătuim să fiţi atenţi la ceea ce puneţi în farfufrie, pentru că în funcţie de aceasta vă veţi simţi […]
Mic dejun sanatos cu fulgi de ovaz si fructe
PrinteazaMic dejun sanatos cu fulgi de ovaz si fructe din: para rosie, fulgi de ovaz, iaurt degresat, lapte degresat, seminte de dovleac, afine.
Cu toate că micul dejun nu este una intre priorităţile multora dintre noi odată ce ziua a luat startul, noi vă sfătuim să nu săriţi peste cea mai importantă masă a zilei. Ba mai mult, vă sfătuim să fiţi atenţi la ceea ce puneţi în farfufrie, pentru că în funcţie de aceasta vă veţi simţi plini de energie tot restul zilei sau, dimpotrivă, veţi fi sleiţi de puteri.
Ingrediente: 
- 1 pară roşie, nedecojită
- 2 linguri fulgi de ovăz
- 150g de iaurt degresat
- 3 linguri de lapte degresat
- 1 lingură seminţe de dovleac
- 2 mâini de afine
Mod de preparare:
Rade para într-un bol şi adaugă fulgii de ovăz, jumătate din cantitatea de iaurt, laptele şi mare parte din seminţe.
Lasă-le 5-10 minute, apoi probează consistenţa şi diluează amestecul cu puţin lapte sau apă, dacă este prea gros.
Adaugă restul de iaurt, urmat de afine şi de seminţele rămase, apoi serveşte.
Mic dejun sanatos cu fulgi de ovaz si fructe
Pofta buna!
poate iti place si:
Sfaturi pentru un mic dejun sanatos
Musli pentru micul dejun
Musli pentru micul dejun din: fulgi de ovaz, fulgi de orz, fulgi de quinoa, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, migdale, stafide, scortisoara, sirop de artar, ulei de cocos. Această rețetă de musli pentru micul dejun este bogată în carbohidrați, grăsimi și calorii, dar majoritatea acestora provin din ingrediente sănătoase, precum fulgii de ovăz […]
Pofta buna!