Mic dejun cu fructe si verdeata din: banana, portocala, mar, amestec de verdeturi, apa. Ingrediente: 1 banană 1 portocală 1 măr 1 mână de verdeţuri: rucola, spanac baby 50 ml apă Mod de preparare: Speli verdeţurile şi mărul. Decojeşti banana şi portocala. Cureţi mărul de caseta cu seminţe. Mixezi în blender toate ingredientele, adăugând […]
Mic dejun cu iaurt si fructe
PrinteazaMic dejun cu iaurt si fructe din: banane, rondele de ananas, kiwi, lapte de capra, seminte de susan, zahar pudra.
Ingrediente:
- 4 banane foarte bine coapte
- 100 g rondele de ananas din conserva
- 2 kiei
- 300 g iaurt din laptele de capra
- cate 4 linguri seminte de susan si germen de grau
- 1 lingura zahar pudra
Mod de preparare:
Prăjeşti seminţele de susan în cuptor, la foc mic. Scurgi ananasul din conservă.
Decojeşti bananele şi fructele de kiwi.
Mixezi în blender ananasul şi bananele tăiate rondele, apoi adaugi iaurtul, zahărul pudră şi cubuleţele de kiwi.
Introduci amestecul în frigider pentru 20 de minute.
Serveşti iaurtul în pahare, iar deasupra presari germenii de grâu şi seminţe de susan.
Mic dejun cu iaurt si fructe
Pofta buna!
poate iti place si:
Mic-dejun cu salata de fructe
Mic-dejun cu salata de fructe din: mere, pere, piersici, nuci, stafide, banane, miere. Ingrediente: 4 mere 4 pere 8 piersici 8 nuci mărunţite 50 g stafide 2 banane 2 linguriţe miere Mod de preparare: Merele, perele şi piersicile se curăţă de cotor şi se taie cubuleţe mici sau se dau pe răzătoarea mare. Bananele se curăţă […]
Pofta buna!