Fructe nutritive: Zmeura

De la zmeură, medicina naturistă foloseşte atât fructele (proaspete sau sub formă de sirop ori infuzie de fructe uscate), cât şi frunzele.

De asemenea, se pot face cure cu 300-500 g de fructe proaspete pe zi, deoarece au efecte diuretice şi depurative.

Imbunătăţeşte tranzitul intestinal, eliminând constipaţia
Pentru stările febrile, se bea suc de zmeură
Afecţiuni ale tractului gastrointestinal – se iau zilnic 2-3 linguri cu sirop de zmeură
Cura cu fructe are efecte tonice, fiind recomandată pentru astenie, anemie sau în convalescenţă
Sucul de zmeură este foarte bun şi pentru scăderea valorilor tensiunii arteriale la cei care suferă de hipertensiune