Diete: Dieta cu fructe

Printeaza

Dieta cu fructeMai intii sa aflam citeva lucruri despre digestia alimentelor. Alimentele care contin multe proteine sunt mai dificil de digerat pentru ca ele trebuie supuse unei triple actiuni enzimatice: acid clorhidric, apoi pepsina iar la sfirsit actioneaza amestecul celor doua substante. Alimentele stau mult timp in stomac si intestin pina sunt digerate. Acelasi lucru se intimpla cu produsele lactate care au grasime multa.

Nici carbohidratii nu sunt usor de digerat

De exemplu un cartof are nevoie de trei ore iar o ciuperca de o ora si jumatate. Fructele insa sunt digerate rapid. Ele stau maxim o ora in stomacul nostru daca nu sunt combinate cu alte alimente. Tocmai de aceea o dieta pe baza de fructe va evita pe cit posibil sa includa si alte alimente pe linga fructe. Daca mincati un fruct cu alt aliment acesta va deveni prizonier in stomac, unde va fermenta. Efectul dietei va fi diminuat. Cuvintul cheie al dietei Hollywood este „combinarea”. Digestia unei categorii de alimente nu se poate face bine daca o amestecam cu alta categorie. Combinind inteligent alimentele, metabolismul nostru se va imbunatati.

Nu uitati ca:

  • alimentele bogate in proteine se combina  cu cele bogate in grasimi;
  • alimentele bogate in carbohidrati se combina doar cu cele bogate in grasimi;
  • fructele nu se combina cu altceva;
  • alimentele bogate in grasimi se combina cu cele bogate in proteine sau grasimi.

 

                   O luna de dieta cu fructe

                Cind cantitatile nu sunt indicate puteti minca acel aliment fara restrictie. Cintariti-va in fiecare zi. In zilele cind se consuma doar fructe nu este necesara o ora fixa pentru masa.

 

Prima saptamina din dieta cu fructe

DimineataPrinzSeara
LuniSe consuma ananas pe tot timpul zilei.
MartiMere sau papaiaAnanasMere sau fructe mango
MiercuriMere sau kiwiAnanasMere sau kiwi
JoiPepene verde sau capsune proaspete ori congelate
VineriDoua banane250 g caise uscateAfine
Simbata250 g prunecapsune sau ananasDoua banane
DuminicaPepene verde sau mere

 

 

A doua saptamina din dieta Hollywood

DimineataPrinzSeara
Luni250 g pruneCapsuni250 g struguri uscati
MartiStruguri cu pepeni verzi mere, toata ziua
MiercuriStruguri cu pepeni verzi sau mere, toata ziua
Joi250 g din piinea preferata100 g fiertura de porumb cu doua linguri de unt
VineriAnanas, nu mincati cu doua ore inainte de culcareSalata, cartofi fierti cu doua linguri de unt
Simbata

Duminica

Mere pe saturate
Mango, kiwi sau prune tot timpul zilei

 

A treia saptamina din dieta cu fructe

DimineataPrinzSeara
LuniDoua banane250 g  struguri uscati120 g migdale
MartiAnanasSalata
MiercuriDovlecei fierti, prajitiPastai fierte si ciuperciAnghinare sau varza
JoiKiwi sau mereAnanas
VineriMere200 g friptura de vita cu o lingura de unt
SimbataCarne de pui pe saturate, toata ziua
DuminicaPepene verde sau ananas

 

A patra saptamina a dietei Hollywood

DimineataPrinzSeara
LuniMere sau kiwiSalata de tonPeste
MartiAnanasCapsuni si doua pahare de vin
Miercuri150 g de piineSalataLegume fierte si orez
JoiMerePopcorn
Vineri250 g pruneCapsunePate cu piine si unt
SimbataStruguri sau mere
DuminicaCirese sau capsune250 g struguri uscati

 

 

 

Articol preluat de aici.

1 comentariu

  1. E buna si nu e buna dieta cu fructe. De exemplu pe mine ma baloneaza dieta asta

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.