Dieta Dash

Acest program revoluţionar nu numai că modelează corpul, dar şi echilibrează presiunea sangvină, reducând astfel riscul cardiovascular.

DASH a fost supranumită „Dieta tutoror bolilor” pentru că a avut rezultate spectaculoase şi în prevenirea şi ameliorarea diabetului, osteoporozei sau obezităţii.

Programul DASH nu trebuie privit ca o simplă dietă. DASH este un mod sănătos şi delicios de a trăi, o disciplină culinară ce aduce beneficii în toate planurile vieţii.

Alimentele permise sunt variate, iar restricţiile nu sunt multe, însă trebuie respectate cu sfinţenie.

Astfel, în meniul zilnic trebuie să îşi facă loc fructele, legumele, nucile, seminţele crude de dovleac, peştele, soia, orezul, cerealele integrale, iar sarea, zahărul, grăsimile, dulciurile şi carnea roşie trebuie să dispară, pe cât posibil.

Dieta Dash