Dieta cu peste si legume
PrinteazaDieta cu peste si legume
PRIMELE 3 ZILE
Mic dejun, pranz, cina:
A PATRA ZIDoar legume proaspete, la gratar sau la abur, stropite cu ulei de masline.
Mic dejun, pranz, cina:
Peste slab, fiert sau la gratar, cu garnitura de legume preparate sau salate din legume proaspete.
ULTIMELE NOUA ZILE
Mic dejun:
O bucata de peste cat o palma prajit cu ulei de masline, salata de legume.
Pranz:
Un peste cu legume la abur, cu lamaie.
Cina:
Doar salate de legume proaspete.
Eficienta:
Slabesti 3-4 kg in 14 zile.
Parerea specialistului:
Alimentele de baza sunt bogate in nutrienti si eficiente pentru slabit, insa trebuie gatite dietetic: la gratar, la cuptor, la abur sau fierte.