Desert la pahar cu fructe si chia

Desert la pahar cu fructe si chia din: semintele de chia, iaurt, fulgii de grau germinat, ananas, seminte de rodie, afine, miere.

Ingrediente:

• 2 linguri semintele de chia
• 150 g iaurt
• 1 lingură fulgii de grau germinat
• ananas bucăţi
• seminţe de rodie
• afine
• 1 linguriţă miere

Mod de preparare:

Amesteci iaurtul cu fulgii de grau germinat, cu semintele de chia şi cu mierea. Intr-un pahar pui straturi alternative din amestecul de iaurt şi fructe (ananas, rodie şi afine).

Transferi cele două pahare rezul­tate la frigider, pentru cel puţin o oră, după care poţi servi preparatul.

Desertul la pahar cu fructe şi seminţe de chia poate fi un mic dejun minunat atât pentru cei mici, cât şi pentru cei mari, fiind plin de sănătate şi vitamine.

Desert la pahar cu fructe si chia

Pofta buna!