Cum sa tii celulita departe

Pe timpul iernii ai tendinta de a uita ca celulita este neiertatoare si odata instalata este foarte greu de eliminat. Exista cateva metode de a o tine departe indiferent de sezon, pentru ca vara sa nu iti fie jena sa porti pantaloni scurti.

Dr. Ester Palma, de la Centrul Dermatologic si de Estetica din Spania, ofera in revista Mujer actual cateva sfaturi care sa ne ajute sa biruim in lupta cu unul dintre cei mai mari dusmani ai unui corp de invidiat.

1. Consuma zilnic intre unul si doi litri de apa pe zi, de preferat intre mese. Apa te va ajuta sa elimini toxinele din organism.

2. Evita sarea, care contribuie la retentia de lichide din cauza sodiului pe care il contine.

3. Mananca ceva la fiecare 3 ore. Este bine sa ai 3 mese principale pe zi si doua gustari. Cel mai indicat este sa mananci des si putin.

4. Include atat proteine animale, cat si vegetale in alimentatia ta, de preferinta la fiecare masa.

5. Inlocuieste carbohidratii rafinati (faina alba, orez alb) cu carbohidrati integrali (faina si orez integral).

6. Nu manca grasimi saturate si evita alimentele prajite. Consuma grasimi esentiale, precum cele gasite in peste, fructe confiate si seminte.

7. Elimina bauturile carbo-gazoase.

8. Evita consumul de toxine precum cele gasite in cafea si alcool. Ideal ar fi sa nu fumezi.

9. Mananca incet si mesteca bine mancarea.

10. Evita bomboanele, produsele de patiserie sau prajiturile din cofetarii.

11. Poarta haine care nu te strang. Foloseste produse speciale anti-celulitice de doua ori pe zi, de preferinta insotite de un mic masaj. Pentru ca solutia sa patrunda adanc in piele, este bine sa se faca o exfoliere macar o data pe saptamana.

12. Daca ai timp, nu ezita sa mergi la sedinte de masaj, care vor activa circulatia sangelui si distruge nodulii de grasime formati sub piele. Daca iti faci singura masajul porneste pe picioare de la glezne spre coapse, masand energetic.
In cazul bratelor, maseaza incepand de la incheieturi pana la umeri, insistand asupra partii interne a bratului, unde se depoziteaza in general mai multa grasime.

Pe solduri si fese trebuie folosita o miscare in sens contrar acelor de ceasornic, la fel ca si pe abdomen. Sportul ajuta foarte mult, imbunatatind circulatia si eliminand grasimile de sub piele.

Articol preluat de aici.