Cum sa slabim fara regim

Printeaza

Cum sa slabim fara regimDacă vă preocupă silueta, iată câ­teva recomandări care vă aju­tă să slăbiţi, fără dietă şi fără prea mare bătaie de cap.

Mâncaţi salate!

Un castron cu salată din legume proaspete de sezon – ridichi, ceapă ver­de, salată şi usturoi verde, leurdă, un­tişor, urzici şi spanac (opărite scurt), la care se adaugă puţin suc de lămâie şi un strop de ulei de măsline, stimulează digestia şi metabolismul şi intensifică tranzitul intestinal.

Rezul­tatul: sănătate şi kilograme în minus.

Corpul arde cu 20% mai multe calorii după ce aţi mân­cat o masă care este com­pusă în cea mai mare parte din legume. Există însă şi o condiţie: salata trebuie mâncată zil­nic, ca unic fel principal. De exemplu: la masa de seară.

Ceaiuri diuretice

Când vreţi să slăbiţi, e bine să ape­laţi şi la plantele care au calitatea de a elimina din corp apa în exces. O cură cu ceaiuri diuretice are efecte asupra depozitelor de grăsime, care scad vizi­bil, dar şi asupra pielii, care se limpe­zeşte şi se luminează. Beţi 2-3 căni pe zi de ceai de codiţe de cireşe, mătase de porumb sau rădăcină de brusture.

Tărâţe pentru tranzit şi slăbit

Una dintre cele mai eficiente şi uşoa­­re metode de a accelera slăbitul sunt curele cu tărâţe. Odată ajunse în intestin, ele se comportă asemenea unui burete: se umflă, stimulează peristal­tismul şi uşurează tranzitul intestinal.

Adăugarea de tărâţe în alimentaţia zil­nică înseamnă digestie bună, detoxi­fiere şi kilograme în minus.

Consu­maţi pâine cu tărâţe sau luaţi, după sau în timpul fiecărei mese, câte o lingură – două de tărâţe (de grâu, ovăz, secară) măcinate fin, însoţite de o jumătate de pahar de apă.

Cât mai multe supe şi ciorbe

Pot înlocui una sau două mese pe zi, “umplu stoma­cul”, aduc o mulţime de vi­ta­mine şi minerale şi foarte pu­ţine calorii.

Secretul este să le preparaţi din multe legume, să le acriţi (eventual) cu borş de casă sau suc de lămâie, să pu­neţi foarte puţină sare şi doar un strop de ulei. Iar în momen­tul servirii, adău­gaţi verdeaţă proaspătă – pătrun­jel, mărar, leuştean.

Atenţie la masa de seară

În clinicile occidentale care tratează obezitatea, se sare peste masa de seară, iar când se îngăduie, este foarte săracă în calorii şi nu se ia mai târziu de ora 18. Ea trebuie să fie compusă din ali­mente uşor digerabile şi să nu depă­şească 150-200 de calorii.

Exemplu de cină: broccoli sau fasole verde fierte la abur, cu 50 g peşte sau un iaurt mic, degresat.

 

Articol preluat de aici.

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.