Bautura cu castravete

Bautura cu castravete din: castravete, lamaie, menta, rozmarin, miere, gheata.

Castravetele conține aproximativ 95% apă, făcându-l o alegere excelentă pentru hidratare. Consumul de castravete poate ajuta la menținerea nivelului corect de hidratare în organism.

Este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv vitamina K, vitamina C, potasiu și magneziu. Acești nutrienți sunt esențiali pentru buna funcționare a organismului.

Conține antioxidanți, cum ar fi flavonoizii și tanninii, care pot ajuta la combaterea radicalilor liberi din organism. Acești antioxidanți ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a inflamațiilor.

Castravetele este folosit adesea în produse cosmetice datorită conținutului său de silicați, care pot contribui la menținerea sănătății pielii și a părului.

Scăderea tensiunii arteriale: Consumul regulat de castravete poate contribui la scăderea tensiunii arteriale, datorită conținutului de potasiu, un mineral esențial pentru menținerea sănătății sistemului cardiovascular.

Este o sursă de fibre, care contribuie la menținerea unei funcționări optime a sistemului digestiv și la prevenirea constipației.

Substanțele antiinflamatorii din castravete pot ajuta la reducerea inflamațiilor în organism și la ameliorarea simptomelor asociate cu diverse afecțiuni.

Deoarece are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în apă și fibre, castravetele poate fi o alegere excelentă pentru persoanele care doresc să controleze sau să reducă greutatea corporală.

Castravetele conține beta-caroten, un precursor al vitaminei A, care poate susține sănătatea ochilor și vederea.

Ingrediente:

• 12 felii subţiri de castravete
•  4 felii subţiri de lămâie
• 4 crenguţe de mentă
•  1 crenguţă de rozmarin
• 2 linguri miere
• 5 pahare apă plată
•  cuburi de gheaţă

Mod de preparare:

Într-un vas de 2,5 litri, pui apa, feliile de castraveţi trecute prin blender, feliile de lămâie, crenguţele de mentă şi de rozmarin (strivite uşor), mierea.

Amesteci să se dilueze mierea şi sa se amestece aromele, apoi laşi vasul la rece 5-6 ore.

Strecori limonada în alt vas şi serveşti, cu bucăţele de gheaţă, în pahare înalte, decorate cu felii subţiri de castravete.

Savurati!